...深呼吸安眠妙法 深呼吸，谁都会做，这种简而又便的方法有利于较快地进入睡眠状态。原因在于深呼吸，使呼吸的速度减慢，它可让你静下来。 《老子·十六章》说：“归根日静，静日复命。”在一天24小时中，什么时候最静？当然是睡觉的时候，安静的睡觉可以...
...月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 2、 生活起居要有一定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居...
...摄) 在一般情况下，为了党和人民的长远利益，人们是没有理由去轻身、戕身、害身、损身， 相反，应惜身、爱身、护身、健身、养身。毛泽东重视人民的健康，他也重视自我保健的养生之道，但这并不是目的，他认为保持健康才是学习求知与从事革命工作的基础。 ...
...禁欲有损健康 性生活是人类生活中的重要组成部分，是人们身心健康、延年益寿、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。古人云：“食、色，性也。”性就像吃饭一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。因此，只要是正常人，人人都有对性的渴望,且能延年益寿...
...科学家。 “还有一个人容易感到孤独，艰难的童年事件可能引发慢性持续一生的孤独。” 孤独似乎是微不足道的健康问题，但它配备了一个强大的冲击力。 “血压是高达30点的涨幅，”霍克利说，“孤独甚至会影响肥胖。此外，长期孤独的人身体经验不断磨损，加速...
...，但不能一窝蜂全上，就像SARS初期。我们应该更多强调监测，强调早发现、早报告、早隔离、早治疗和健康教育及健康管理，而不是研制疫苗。 而且，最重要的是，公共卫生防御体系符合“木桶原则”，最短的一块板决定了我们的防御能力。假如新疆、西北做不好...
...笔者认为，养生就是我们的生活中的饮食作息，其中心理念是一种理性的生活态度。 饮食有节 中医理论认为，人体有先天之精和后天之精之分，只有先天、后天之精充盈旺盛，人体才能够维持健康的状态。先天之精由母体遗传而来，具有相对的稳定性；后天之精则由人体...
...前列腺是特有的器官，属于男性泌尿系统和生殖系统的重要器官，而前列腺疾病又是男性朋友的常见病、多发病，严重影响了人们的身心健康，所以，关爱“男性健康”应从重视前列腺疾病开始。 前列腺“六大”伤害 1.吸烟无度 根据调查，吸烟者的前列腺疾病...
...世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。 二、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重...
...规律的性生活能调经，这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。 揭秘：每周至少做几次爱才更健康 规律的性生活能...
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