...热水冲泡着喝。每天喝，2个星期左右内分泌失调症就会有明显的改善，1-3个月左右可恢复正常。 四、经常泡澡或泡脚。用温水泡澡或泡脚可以使血管扩张，促进全身血液循环。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致等功效。这些对于身体健康的调节...
...；舌头伸出，绕嘴唇左右上下转动10次；张嘴，舌头一伸一缩10次。 踮脚慢跑：脚跟踮起，用脚尖走路500步，同时口中发出“嘘、唏、叽、嗞、呲、嘶”的声音；再双手拍掌，由轻到重、由慢到快拍100次。 热水泡脚：热水泡脚20分钟,同时搓脚。趁热用...
...能够增强消化吸收，日子久了还可以减肚腩。 中药渣可留下泡脚 除拔火罐外，泡脚也是一种易于在家里进行的中医传统疗法。不少人都知道，睡前泡脚可预防猝死，但李漾表示，“如果泡脚用的水温太高，使人的神经过于兴奋，反而会增加猝死风险。” 据介绍，病人...
...让病人做一些力所能及的家务劳动，尽量减少白天睡眠时间，便于晚上睡眠;睡觉前尽量减少不良刺激，不喝茶或咖啡，用热水泡脚，做一些按摩，让病人安静舒适地入睡。 睡眠时间倒错是一种睡眠障碍。睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，...
...除了服药预防外，食疗也是方便可行的选择。陆教授推荐：一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜，煲汤全家喝，就能够达到增强呼吸道防护能力的作用。此外，陆教授还提醒：盐水漱口、冷水洗脸、热水泡脚，也能够增强呼吸系统的免疫力。 ...
...以下几个方面。 1．白天多安排一些病人感兴趣的活动，如看报、读书、看电视、听音乐、散步、跳舞等，以及让病人做一些力所能及的家务劳动，减少白天睡眠时间，便于晚上睡眠。 2．睡觉前尽量减少不良刺激，不喝茶或咖啡，用热水泡脚，做一些按摩，让病人...
...及时治疗。如果没有软组织损伤史，只是由于自己缺乏锻炼，乍一运动耐力不足而出现双腿疼痛，不妨自己处理。 一、尽量让自己的双腿得到充分休息，避免强烈运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚，可减轻疼痛。 二、取双腿抬高姿势，局部热敷、按摩，或...
...免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。①热水泡脚：每晚用较热的水(45℃左右)泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。②盐水漱口：每日早、晚及餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。应仰头含漱使盐水充分冲洗咽部。在流感流行时更应注意盐水...
...疲劳。 4.热水泡脚，解乏安眠。上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚可增强血液循环，解乏安眠。 5.全身按摩，放松肌肉。自己或请家人用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。 6.聆...
...一入深秋，不少人都感觉全身发冷，手脚更是冰凉得受不了，尤其身材娇小的女性、压力过大的上班族，哪怕是不停地喝热水、穿再多的衣服，依然不得缓解，这究竟是为什么呢？ 中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别...
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