...夏季，夜间气温、湿度相对较高，睡眠质量会受到一些影响。一旦睡不好，不仅腰酸背痛加头疼，白天工作也会显得乏力。所以，夏日睡眠要讲究“三忌”： 一忌入睡后开风扇 入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜开着电风扇吹风睡觉，极易受凉，引起感冒。...
...生活中，很多的女性朋友们对于自己的健康总是不太关注，而现在，又是外阴炎的高发时期，很多的女性都是特别容易受到它的侵害，让生活质量以及身体健康都会受到极大的影响，那么，有什么方法可以帮助大家远离外阴炎呢?下面就是专家为大家总结的几个方法。 ...
...引发。很多公司经理将白天没处理完的工作和不快情绪带回家，心事太多自然睡不安稳。一味依赖安眠药解决失眠问题也不可取，因为安眠药只能助人入睡，并不能提高睡眠质量。健康的睡眠方法应该是：睡前半小时摆脱外界干扰，比如关上电视，不听喧闹的音乐，不与...
...标准中，除了人们熟知的失眠、打呼噜外，“赖床”也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴。睡眠障碍作为一种常见病，会影响消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又会影响睡眠质量，形成恶性循环。 睡眠障碍的国际分类标准分为三类：第一类是睡眠不足，...
...小憩”。 根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。中医认为“阳气尽则卧”，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。 午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气...
...。不仅会让你睡眠质量不佳，而且在夜晚使用手机，会让你在第二天早上筋疲力尽，影响工作效率。我们可以把手机放在其他房间，用闹钟叫醒自己。 5.长时间连续不断地看喜欢的节目。 我们都有过这样的经验：拿着手机看节目或电视剧入了迷，告诉自己再看一会儿...
...良好的睡眠是保证小儿体格及神经发育的必要条件，特别是一岁以内的乳儿，其健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。 正常情况下，小儿睡眠时，一般是安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，有时小脸蛋上会呈现出各种表情。但是，当孩子患病时，睡眠就会...
...你是对的谁是睡眠不足的人一多，这里有CDC的建议： 坚持有规律的睡眠时间。 睡在黑暗，通风良好的空间，在舒适的温度。 避免刺激睡前两小时内活动。 避免咖啡因，尼古丁和酒精在晚上。 睡前避免在一个完整或饿着肚子。 看医生，如果你对长期睡眠方面...
...指征者，也应与气道持续正压通气结合进行，以免单纯吸氧延长SA持续时间而引起CO2潴留、加重睡眠紊乱。 3.一般治疗 指导患者养成良好的睡眠习惯，获得足够的睡眠时间及最好的睡眠质量。减肥、戒烟、戒酒、慎用镇静安眠药物、侧卧位睡眠及应用鼻黏膜...
...从以下3组数字中选择其一来测验出最近你的恋情会开花结果吗？（本测试仅供娱乐） A. 373 B.337 C.733 答案： 选「373」的人【会】。彼此皆更确定在心中的地位：这组数字强势的显现正面效果，代表的是彼此要互相学习成长，这样会为...
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