气功是什么？ 气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。直到本世纪50年代，刘贵珍在《气功疗法实践》一书中写到：“‘气’这个字，在这里代表呼吸的意思，‘功’字就是不断地调整呼吸和姿势的练习……”一般认为“气功”二字从此被确定和传播...
...自然，不可急于求成，以免出现偏差。 第三步是调身。即调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静。 长时间维持静态姿势，可以调整全身血液的分配。气功调身一般包括坐、卧、站、跪、行5种情况，也就是5种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。原则是“以自然为高，以舒适为法”，但初学者以坐姿为宜。 总之，练功的基本要求是“心要清，息要静，身要松(放松)”，并灵活调整...
...金（肺）、水（肾）五种，临证疗病，根据患者 脏腑 虚实 ，五行生克的道理选用不同的导气方法。 本导气法练习纯熟以后，可以与点、线、圆等其他导气功结合练习，组成复合发功式。 一、导水气 （一）姿势：站丁字步，左脚在前，右脚在后，含胸拔背，收腹松膝，舌抵上腭，两目微闭，头如顶物。 （二）导气：左手 拇指 先掐申、酉金纹（按 地支 流年图位置，右手持剑指或平掌等手...
气功养生 现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。 气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练...
...周 血管扩张 、心率减慢等现象，均已为实验所证实，并认为此种现象与 交感神经系统 的 兴奋性 降低和 副交感神经系统 的兴奋性增高有关。但 气功 外气对动物 心脏 的作用尚未见报道。本工作试以 蟾蜍 为 标本 ，观察在外气作用下其心脏活动的变化。 一、方法与结果 气功组蟾蜍15只，无功组蟾蜍13只。实验时室温13～15℃，取健康蟾蜍，用自来水冲洗，以 探针 ...
气功是我国独特的文化遗产，现已被人们广泛接受。作为一种自我保健的锻炼方法，它有其独到之处。但是气功的种类繁多，对于各种不同需求不同类型的人，如何选择适合自己的功法，是一个很重要的问题。 一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。<<中老年人如何自我保养？因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易...
...楚，每于经期或劳累后加重。湿热者，带下， 头痛 ， 发热 恶寒， 舌苔黄腻 ；寒湿者，带下色白而腥臭， 舌苔白腻 ， 脉象 沉迟或弦滑。 【治疗】 （一）发功： 1．按揉 中脘 、 带脉 、中极、 脾俞 、 命门 、 肾俞 、 三阴交 诸穴，摩腹、分腹 阴阳 。 2．以中指独立式，用震法发气于中脘、 气海 、中极各8息或16息。然后以平掌式，用推拉引手法发气...
穴窍又称腧穴、穴道、穴位、气穴，在气功外气疗法中，习惯叫气窍或穴窍。是人体脏腑经络气血输注出入的处所。它通过经络与脏腑组织相关连，能反应脏腑、组织器官的生理和病理变化，还可以通过穴窍与自然界进行“气”的交换，接受针、灸、推拿、电等刺激，同样可以接受外气的激发，以调整相关脏腑、经络的机能，达到治疗疾病的目的。 穴窍在气功锻炼和外气疗法中具有特殊的作用。练气功有...
【位置】第5 胸椎 棘突 下，旁开1．5寸。 【主治】 心痛 ， 失眠 ， 心烦 ， 惊悸 ， 健忘 ， 癫痫 ， 脏躁 。 【应用】本穴为心气在 背部 转输、输注之处，是治疗 心脏 疾患的要穴。向本穴发气导引，有益心气，调心肾的作用。 心俞 与 膻中 、 巨阙 相伍发气，前后导引，有平衡前后 阴阳 的作用。 参看 心俞穴
【位置】第9 胸椎 棘突 下，旁开1．5寸。 【主治】胸 胁痛 ， 目眩 ， 头晕 ， 癫狂 ，痫症。 【应用】本穴内应 肝脏 ，为 肝气 在 背部 输注转输之处，是治疗 肝病 的要穴。向本穴发气 导气 ，有调理 肝经 气脉， 平肝熄风 ，明目 潜阳 的作用。临床多与 胆俞 、 章门 、 期门 等穴 配伍 应用。 参看 肝俞穴
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