...对于一般人，每天只要自觉地用25分钟时间，通过三种不同方式的锻炼就可以青春常葆，精力充沛，很多老年病、疑难病都可以通过锻炼经络而自行缓解，防病治病，实现人人百岁健康。 “三” 是指按摩合谷、内关和足三里三个穴位。一般人每天早晚各一次，左右...
...锻炼之中，具体锻炼方法还是选择太极拳最好，因为太极拳其实和中医及中国传统文化都是一脉相承的，适合作为患者的长期锻炼方法，实现康复期全面深层改善身心体质的目的。 对于“锻炼”这个重要的自我抗癌康复方法，患者一定要积极进行，无论选择哪种方法，...
...阴道炎的自我诊断方法不容忽视，阴道炎是一种常见的危害女性健康的疾病，一旦患病，疾病会有白带异常、外阴瘙痒灼痛等不适的症状出现，严重影响了女性朋友的生活，所以女性朋友在生活中一定要学会自诊阴道炎，并积极的治疗。那么阴道炎的自我诊断方法有哪些...
... ⑥不必担心自己是否达到高度松弛，保持一种若有若无的态度。当思想混乱时，任它去，不要自我非难，继续复诵“一”。每天锻炼1～2次。不要安排在饭后2小时内锻炼。因为消化过程可能会干扰松弛反应的发生。 这种方法的关键是排除杂念，以意念诱导暗示自己...
...外缘。１0．舌抵上腭：又称“舌柱上腭”，“柱舌”等。是舌自然的轻轻抵于上腭，使任督两脉交通。练功达到一定程度，舌抵上腭之力自然加大，而后缩，那是功夫进展中出现的一种现象，不要故意追求。二、呼吸 呼吸，又叫调息、息法、吐纳等，是气功锻炼的...
...欲养生者，不但要啬神、爱气、养形，还必须“兼之以导引行气”，久之行之，始能延寿。 导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操，以动为主，后者为呼吸体操，以静为主，二者均属气功范畴，名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合，...
...一、适应范围气功外气疗法是医者用一种特殊的“气”与“力”调整患者机体的治疗方法。因为人的脏腑组织，生命活动无不与“气”相关，所以当机体产生功能性或器质性疾病时，都应进行“气”的调整，使其尽快痊愈，故本法的适应范围较广。对气的本质、作用机制...
...宁静，前者可视为“外静”，后者可视为“内静”。 动与静是相对的，也是辨证的。 静功主要是锻炼身体内部，而没有肢体活动、肌肉骨骼的锻炼。动功有不少肢体活动及肌肉骨骼的锻炼，这有利于初步疏通经络，气血疏通后有利于入静。对于初练功者，肢体的动作...
...这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼２５分钟，通过３种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠等多种常见疾病，使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。 “三一二”中的“三”是指从１４条...
...简单。有肌瘤处造影摄片显示宫腔内有充盈残缺。 关于自我检查子宫肌瘤的方法，大家得正确的把握，专家指出子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，患上这种子宫肌瘤如果不及时治疗的话会影响到女性的健康生育。在生活中我们要学会自我检查子宫肌瘤，做好日常的预防...
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