...在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。 研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。 养生专家介绍，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地...
...冻”的锻炼方法，以防寒气侵袭，引发呼吸道疾病和其他慢性病的复发，其次就是要合理调整营养，注意饮食卫生。早秋季节。气温仍然较高，是蚊蝇孳生和病菌繁殖的最佳时期，食物极易腐败变质，痢疾、肠炎等肠道传染病发病率高，食物中毒也比较常见，所以要...
...房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。 适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。 抽烟的老人建议戒烟，因为在...
...运动、语言、吞咽等神经功能锻炼。 ⑤疗程：每日治疗一次，每周6次，周日停针一天，28天为一疗程。 [项目特色] 头穴针刺治疗急性脑出血所致神经功能障碍疗效显著，而且安全。不仅对于脑出血的运动障碍具有治疗作用，而且对于意识障碍、感觉障碍、尿便...
...调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性。 5、秋季需要保持良好的休息，平时可适当早期，简单的做些运动，防止血栓的形成。经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”。 如有失眠、焦虑、多梦等导致睡眠不良等现象时，应及时进行...
...月经不调的侵害。 1、慢跑 慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。 2、乒乓球 乒乓球是一种比较轻松，而且还不是很激烈的运动，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人体的机能...
...盛夏来临，华北、华中及华东等地区正在或准备收割小麦，收完冬小麦又要紧张地进行夏播、夏管。许多农民来信来电咨询夏季适宜种植的药材品种，我部根据今年药材市场的供求变化，和上述地区自然气候及药材品种的适应性，谨就夏季药材种植作以下综合答复： ...
...的方案，据说对“八字脚”的矫正能收到明显效果。其方法是：如意欲矫正“外八字脚”，踢毽子时可用内拐踢法，即屈膝用脚内侧踢的方法；矫正“内八字脚”，可采用外拐踢法，即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持，一般都有不同程度的效果。 踢毽子属于运动比较...
...修复受损组织器官的作用。在一个生命个体的生长发育过程中，干细胞可以按发育阶段分为胚胎、胎组织和成体干细胞三类。胚胎干细胞可以分化形成人体各种不同类型组织细胞，是一种全能干细胞；胎组织干细胞是指不同胎龄的胎儿组织器官以及胎盘脐带组织及血液中的...
...正常现象，但不可过快，呼吸次数以每分钟24次为宜，如在运动中出现频繁咳嗽、喘气、胸闷和呼吸困难，则应减少运动量或停止继续运动。 心率 可从测脉搏中获得，60岁以内的中老年人，如脉搏每分钟不超过120次，说明运动量适宜，如果每分钟达130次~...
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