首先我要给大家灌输一个重要概念：肥胖并非孩子健康的标志！ 有些年轻的父母，惟恐孩子太瘦，就给孩子吃过量的牛乳，造成婴儿有奶胖现象。要知道，牛乳中的蛋白质、矿物质含量较多，会使婴儿的肾脏负担加重，时间一长可使心血管受累。 有的婴儿看起来有些虚胖，同时还有贫血 贫血，肌肉不结实，抵抗 力差，消化能力不正常，易患疾病等现象，主要是因为食用了大量淀粉类膳食，如乳儿糕...
冬季里，不提笔写字不捧书阅读，又不需要动手做什么的时候，您不妨经常搓搓手。这样做对身体健康是大有好处的。 搓手的做法很容易，那就是双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。 经常将双手在一起摩擦搓手，主要有以下三个方...
喂养护理 此期的宝宝已经可以断奶了，有的宝宝可能已经断奶了，饮食也已固定为早、中、晚一日三餐，主要营养的摄取已由奶转为辅食，即宝宝的饮食已不靠母乳(或乳制品)，主要由辅食来替代，变辅食为主食。在此期我们需要注意以下几喂养要点： 断奶 出生后的8个月～12个月时，即要给宝宝断奶。不要过早，即8个月前，也不要过晚，即1岁以后，因为过早断奶，宝宝的消化功能还不强，...
孩子出生后一年内，如护养不当会罹患各类疾病，所以家长如能注意掌握以下婴儿喂养的十大要领，对抚养好宝宝有很大的帮助。 1.吃母乳的婴儿，生后2—3个月就可吃蔬菜汁、果汁。4—5个月可吃少量煮蛋黄、 米汤 ,也可少量吃些 鱼肝 油、维生素C等。6—7个月可吃些软粥、软面片。8—9个月可吃 青菜 、肉汤、 豆腐 、 鸡蛋 羹。10—12个月可吃软饭、馒头饼干等。 ...
...胞，它们是肥胖的大本营。遗憾的是，很少有人知道，健康的饮食习惯是在孩子出生后第一年养成的。许多母亲抱怨说，孩子不吃蔬菜。这主要是因为没有正确喂养。 那么，怎样才是正确喂养呢？ 1.母亲产后要多吃菜。母亲产后不要一味追求高蛋白饮食，要多吃蔬菜，其营养和味道可以通过母乳使婴儿获得，使婴儿容易接受断奶食物。 2.适时添加断奶食物。在婴儿4～6个月开始添加断奶食物时...
...能够提供脂类食物的来源有食用油、坚果、黄油、动物脂肪等。 2、多喝牛奶是最好的补钙品 钙是帮助孩子骨骼、肌肉和神经正常发育不可缺的营养元素。母乳中的钙含量不足直接与母亲摄入的饮食中钙不足有关。富含钙的食物除牛奶外，还有酸奶、肉类、小鱼、虾米等。 3、中国妈妈的乳汁中DHA含量比国外妈妈少可以通过海鱼来增加DHA的含量 DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发...
母乳喂养不足的原因：一方面是许多母亲不愿喂奶，另一方面是有些母亲想喂奶而奶汁不足。那么，该如何增加母乳的数量和质量呢？最好的办法自然是饮食。母亲首先不要怕奶不够，因为哺育后代是 人类 及所有哺乳动物的本能。只要有信心，母亲心情舒畅、增加营养，特别是让孩子多吸吮乳头，增加喂奶次数和时间，奶就会越下越多。如果母亲希望增加 乳汁 量，最好的办法是鼓励孩子延长吸吮时...
女性喝水好处多 无论是良性或恶性的下泌尿道系统疾病，在女性中都是较常见的。典型的症状有：阴部瘙痒和灼痛、性交疼痛、生殖道出血、盆腔压迫感或突出、尿频、尿急、盆腔疼痛等。 除了药物治疗外，女性应该养成多喝水的好习惯，才能使泌尿系统正常运作，以产生足够的尿液，才能冲洗、消毒尿道，防止细菌入侵，保护女性下泌尿道系统的卫生健康。 人体一天所排出的尿量约有1500 C...
...当然，夏饮牛奶要特别注意卫生，防止牛奶变质。牛奶因含高营养、多成分，在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。所以，鲜奶取回后，要煮沸饮用，最好现煮现喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低温保存，以4℃为宜，但不可使牛奶冰冻，不然营养成分便遭破坏。另外，一时饮不了的鲜奶不要加水，否则容易变质。 归根结底，夏饮牛奶好处多，尤其是老年人不要在夏季中断牛奶，儿童亦宜多喝牛奶饮品。
随着人们生活的提高，几乎家家备有电扇或空调，手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多“下岗”了。其实，夏日摇扇取凉有很大好处。在炎热的夏天，老年人若经常手摇扇子，不仅可以消暑，还能起到健身防病的作用。 一、摇掉肩周炎。 摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配...
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