...样增进健康，享受人生，医师也提出几项建议： 1.均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷 根茎 类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬 菜类 、水 果类 及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。 2.足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之...
...中，寺西南隅，高不倍寻，广不累丈，撮奇搜胜，物无遁形。春之日，草薰木欣，可以导和纳粹；夏之日，风泠泉渟，可以蠲烦析醒。山树为盖，岩石为屏，云从栋生，水与阶平。坐而玩之，可濯足于床下； 卧而狎之，可垂钓于枕上。潺湲洁澈，甘粹柔滑，眼目之嚣，心舌之垢，不待盥涤，见辄除去。”观此记，亭当在水中，今依涧而立。涧阔不丈余，无可置亭者。然则冷泉之景，比旧盖减十分之七矣。
卓文君，汉蜀郡临邛人，富人卓王孙女。《西京杂记》曰︰「文君姣好，眉色如望远山，脸际常若芙蓉，肌肤柔滑如脂，十七而寡。」 一夕，王孙为临邛令王吉召客，客以百数，司马相如亦至。酒酣，吉前奏琴曰︰「窃闻长卿好之，愿以自娱。」相如辞谢，为鼓一再行。是时文君新寡，好音，故相如缪与吉相重，而以琴心挑之。相如之临邛，车骑，雍容閒雅甚都；及饮卓氏，弄琴，文君窃从户窥之，心说...
卓文君，汉蜀郡临邛人，富人卓王孙女。《西京杂记》曰︰「文君姣好，眉色如望远山，脸际常若芙蓉，肌肤柔滑如脂，十七而寡。」 一夕，王孙为临邛令王吉召客，客以百数，司马相如亦至。酒酣，吉前奏琴曰︰「窃闻长卿好之，愿以自娱。」相如辞谢，为鼓一再行。是时文君新寡，好音，故相如缪与吉相重，而以琴心挑之。相如之临邛，车骑，雍容閒雅甚都；及饮卓氏，弄琴，文君窃从户窥之，心说...
...得配本草》卷五 1、 谷部（麻麦稻粟类十四种） 2、 谷部（豆类七种） 3、 谷部（造酿类十三种） 4、 菜部（荤辛类十四种） 5、 菜部（柔滑类十三种） 6、 菜部（菜蔬类四种） 7、 菜部（水菜类五种） 8、 菜部（芝 类四种） 《得配本草》卷六 1、 果部（五果类八种） 2、 果部（山果类十六种） 3、 果部（夷果类八种） 4、 果部（味果类五种） 5...
...当于上三层楼所消耗的能量。 根据性专家提供的调查报告，适度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多，而睾酮的作用可以使男性的肌肉发达，提高骨髓的造血能力。对于女性来说，如果能经常在性生活中获得充分满意，卵巢的生理功能和内分泌能力就会增强，其皮肤就会变得更加柔滑而且其有光泽，头发会变得更加油亮，精神会变得更加开朗，所以有句话这样说：规律的性生活是世界上最好的美容师。
...但不能洁净皮肤，油污会粘附在洗脸用的毛巾上，需用一些能化脂去污的洁面产品。 4.抗皱霜能去除皱纹抗皱霜能真正做到的，只是营养皮肤，暂时令肌肤柔滑和平复细纹。紫外线是皱纹生成的致命的杀手，所以要延缓衰老，全面防晒当是上策。 5.皮肤总不够干净很多人都认为，脸洗得越勤、水温越热，对皮肤有帮助，这样做的结果只会造成“高原脸”，并使肌肤变得干燥而敏感。事实上，早晚各...
...。因此，此期应选择富含质脂的食物，如粮 谷类 的 小米 、 玉米 等，干 果类 的 核桃 仁、 芝麻 、 花生 、 瓜子 、 栗子 等，蔬 菜类 的黄花、 冬菇 、 香菇 等，水产品的 海螺 、 牡蛎 、虾、 海带 、 紫菜 等，家 禽类 的鸭、 鹌鹑 等。 吃鱼有利于大脑发育 鱼的肉质细嫩，容易咀嚼和消化吸收，消化率为87%—98%。 鱼的主要营养成分有水...
...炸食物、 火腿 、 猪肉 、高度加工食品、汽水、糖及白 麦粉 等食品。这些物质均增加肾上腺的压力。 多吃新鲜果蔬：多吃生鲜果蔬，尤其是绿叶 菜类 。 啤酒酵母 、糙米、豆科植物、 橄榄 、完整 谷类 等都是健康食物，可以加入饮食中。吃深海鱼、鲑鱼、鲔鱼，一周至少3次。适度的运动：适度的运动有助刺激肾上腺的功能。要付诸行动保护这些腺体，否则它们可能产生 疲乏 ...
...草类 20．石草类21．苔类、杂草类、有名未 22． 谷部 4类：麻麦稻类23．稷粟类24．菽豆类 25．造酿类26．莱部5类：劳辛类27．柔滑类28． 瓜 菜类 、水菜类面类29． 果部 6类：五 果类 30．山果类31．夷果类32．味果类33．瓜类，水果类、附录34．木部6类： 香木类 35． 乔本类36．灌 木类 37．寓木类 、苞木类、杂木类、附录3...
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