...人们应利用晨昏和节假日，多到山林、公园、旷野和江河湖海沐浴新鲜空气，多喝“秋风”，享受天然负离子的奇妙保健治疗作用。 秋季坚持晨练直至冬季，不仅是进行“空气浴”和“负离子疗法”，而且还接受了耐寒锻炼，使机体尤其是呼吸系统尽快适应寒冷刺激，为...
...可知，补宜适度，适可而止，千万不可过偏。 若是对于医药卫生知识懂得不多的人，就要在医生的指导下进补，千万不要盲目进补，应在辨明虚实，确认属虚的情况下，有针对性的进补。正如清代医家程国彭所指出的：“补之为义，大矣哉！然有当补不补误人者；有不当...
...长期的伏案工作，让我时常感到腰酸背痛，每晚睡觉前都得让妻子捶上一会儿才能躺下，非常痛苦。 有一天下班回家，路过我每天都要经过的晨练场地，发现那儿多了几根竖起的结实木桩，并有几个老人在用身体的各个部位与树桩相碰撞，我怀着好奇心停了下来，并和...
...变化及时增减衣服。冬季多雾、气温低，不应早出晨练，否则一冷一热很容易发病。有心血管病史的人，要注意检测血压和心肺功能，坚持服药并随时备好硝酸甘油、救心丸之类的急救药。一旦出现胸闷、头痛、头晕等先兆症状，服药后还须迅速去医院诊治。(蒲昭和) ...
...译文 如果一个人不能平心静气地处世待人，那么，就可以断定他在学问和做事上，都不可能有什么值得效法之处。一个人的言语如果虚伪不实，那么，无论他在人品或是心性上表现得多崇高，一样令人怀疑。注释 气性：气质性情。 和平：中和平正。 文章事功：...
...应该利用宝宝的视力特点和宝宝进行充分的眼神和语言交流。而不应觉得刚出生的小宝宝全身软绵绵的就不敢抱、生怕把宝宝“抱伤了”。妈妈在喂奶时应微笑着与宝宝对视，不要一边喂奶一边读报或看电视。爸爸下班后也应利用上述的方法多抱抱宝宝、与宝宝亲近，以...
...降低，使得骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨组织中成骨细胞不活跃，不能产生骨的蛋白基质，致使骨生成少、吸收多，骨质就变得疏松。骨质疏松就容易产生脊柱畸形，形成驼背缩胸。在椎间盘、椎间关节及椎周围软组织损伤或发生退行性改变后，遇上轻微扭挫、过度...
...本报6月17日刊载的《看看博导们在读什么书》，报道了有关“百名博导推荐书目”的调查。李朱等几位硕士研究生，向中国社会科学院研究生院的400多名博士生导师请教两个问题：一是哪些书曾经对他们的为人师表、学术思想产生过重要的影响，二是为什么是...
...在公园晨练时，有时看到一些老年人握住单杠或树枝，用力上拉身体，两脚离地停留片刻，有的连做数次或晃动腰和下肢。其实，这种健身运动不适合老年人。 老年人可能有不同程度的高血压、动脉硬化和心脑血管疾病，在做悬身运动时，血压会突然升高、心脏负担...
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