...气”）病；而暴饮暴食易使食物不易消化，体内粘液增多，堵塞“赫依窍穴”，使胃火偏衰，诱发各种病变。 因此，吃多少食物要根据胃的功能来定。蒙医讲究“四分胃容得二分食物，一分饮料，一分留空为佳”。而饭后用水可使人发胖；饭前用水则使人消瘦。 ·饮食...
...便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。 中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。 除了由内调养身体，加强免疫力之外，也要预防外在气候对身体造成...
...豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效． 春天的饮食宜清淡，豆腐营养丰富又不肥腻，正是春季养生良品。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属...
...脾，忧伤肺”，因而要避免此类过度的情志变化。《千金方》中也有记载：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。当春季气旺之时，肝气会影响到脾的功能，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季的饮食调养宜选辛、甘、温之品，少酸涩之品。 ...
...一个调整适应期。 同时，我们在秋天里除了注意调节饮食外，还应该趁着秋高气爽的好天气，多进行户外锻炼。 穿衣要“春捂秋冻” 起居宜“早卧早起” 立秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差较大。此时，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜“早卧早起”，穿衣...
...晚睡觉。农事活动由此开始，这时人们也走出门户踏青寻春，体会那最细微的最神妙的春意。 春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动...
...了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机体承受紧张度的能力增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重“春困”。 饮食调摄...
...进补 女性秋季吃什么最养颜呢？ 女性日常如何养血补血 女性如何滋阴补水补血 女性吸烟危害更大 女性延缓衰老小妙招 女性阳虚体质应如何调理 女性养肾八大饮食 女性养生：每天坚持“八个一” 女性养生：女性如何调气血 女性养生从日常生活做起 女性...
...水谷充以御外，自然益寿延年。 “药食同源”与养生保健融为一炉，既有药物与食品的综合作用，又能满足营养与保健的需求。 中医传统的“药膳”开养生保健之先河。 何谓“药膳”？它是将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术，...
...充满活力。北方春季干燥多风，风会带走水分，所以人很容易上火，解决的办法就是多喝水，可以用绿茶、菊花茶、莲心等泡水喝，药店还有新鲜的芦根、茅根卖，不但味道清甜，效果也更好。如果天气很不好，有大风，就尽量不要外出，因为“风化火”，会让你觉得更干。春天...
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