...床上做肢体运动和翻身动作。 如果身体恢复良好，可逐步加大运动量，变换锻炼内容，从散步、气功、太极拳到做操乃至慢跑。 ...
...讲科学，要量力而行，循序渐进。那些膝关节、韧带、软组织有损伤者，暂不适合这一运动。 ◆散步 散步对人体的神经、呼吸、消化、血液循环系统有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的、全身性的、有特殊功效的体育疗法。散步可改善大脑皮层与植物神经的功能，...
...好?”，“还能活多久?”等这一类问题，这些将不利于治疗和康复 2、适量运动：宫颈癌康复期的病人，应根据机体的体质状况，适量参加一些体育活动，如散步、做保健操、太极拳;气功等。生命在于运动，运动促进健康这些保健锻炼可以增加食欲，提高身体的免疫...
...呼气。左右各12次。练毕，叩齿、漱口、咽津、起立，随意自然散步片刻。 大暑期间锻炼：本法可促进气血循经运行，营养四肢筋骨肌肉，能促进食欲，丰满肌肉，防治四肢筋骨关节酸痛、手足麻木等病症。练时，两脚分开与肩平，自然下蹲。两手分别放于两足前方，...
...吃早饭，之后他就去上班了。每天晚饭后，他会散步很长时间，“这散步能使我的疲劳消除掉，腿脚也结实，已经尝到甜头了。”（记者葛运福） [新闻链接] 大连市著名中医李寿山老人一家五代中医，他从12岁就跟着父亲学习，18岁起正式行医，救人无数。2002...
...名家尚长荣。今年67岁的尚长荣红光满面、神采奕奕，他平日最喜欢的运动是散步和游泳，每天都要到小区附近散步半小时。游泳则是他从小就喜欢的运动，至今每周要游泳1~2次。 尚老说，锻炼一要适合，二要坚持，这样才能收到明显的效果。如果选择的锻炼项目...
...项目就是散步。以一位60公斤体重的人来说，散步1小时便可以消耗掉200千卡热量。另外，糖尿病患者还可以利用许多机会开展运动。例如上下楼时尽量步行，少乘电梯；外出时不妨提前一两站下车步行；看电视时，可一边看一边甩手。其他较适合的运动还有太极拳、...
...夫妻二人要经常牵手，早晨可以牵着手晨练，晚上牵着手散步，这对于消除心理上的疑虑作用重大；夫妻晚上可以互相给对方洗脚，给予对方信任和感动；夫妻睡前在床上拥抱20分钟，对增进夫妻感情很有好处；还要经常唱唱歌。 情景3.邱茂林的年轻女同事孙海伦...
...吃早饭，之后他就去上班了。每天晚饭后，他会散步很长时间，“这散步能使我的疲劳消除掉，腿脚也结实，已经尝到甜头了。”（记者葛运福） [新闻链接] 大连市著名中医李寿山老人一家五代中医，他从12岁就跟着父亲学习，18岁起正式行医，救人无数。2002...
...呼气。左右各12次。练毕，叩齿、漱口、咽津、起立，随意自然散步片刻。 大暑期间锻炼：本法可促进气血循经运行，营养四肢筋骨肌肉，能促进食欲，丰满肌肉，防治四肢筋骨关节酸痛、手足麻木等病症。练时，两脚分开与肩平，自然下蹲。两手分别放于两足前方，...
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