...和修复，机体细胞对胰岛素的接受效率提高。此法遵循“少碳糖，少刺激，多营养，多运动”的“两少两多原则”。 减少刺激是说你尽量不要喝浓茶、咖啡、可乐和酒，不要抽烟，因为这些刺激物质会刺激血糖波动。每天适时适量运动，可以帮助你降低和稳定血糖。 露...
...经常应酬，抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七可保肝护肝。 8、长期失眠人群 常饮三七花茶可安神助眠，有效缓解失眠多梦等症状。 9、贫血人群 长期食用熟三七能有效改善贫血症状。 10、易疲劳人群 学习或工作...
...理论认为：许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病。对于月经不调，姐妹们也可以运用“药食同源”的理论，在平时的膳食中，多注意饮食调节，可以起到很好的改善作用。 ...
...一、运动养生机理中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住了这三个环节，调意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。如是，则...
...中风。随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们的生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管收缩、血压升高、心脏负荷加重。肥胖的人发生高血压的几率比体重正常的人多2～4倍，并且肥胖的高血压患者比体重...
...在运动训练学中有这样一句名言：“疲劳不能消除的训练是危险的”。这句话无论是在竞技体育还是全民健身中都具有指导作用。它说明，体质的增强是在体能恢复中实现的，而体能恢复在很大程度上要靠合理的营养补充。今天我们就谈谈这个话题：健身靠出汗也靠吃饭...
...每天清晨，他都和爱人在广场玩上一个多小时，没想到玩了一段时间后，一直困扰他的肩周炎不见了，血压也正常了。 每天清晨，50多岁的杨大爷和爱人都要耍陀螺。说起玩陀螺，他说：“没想到，玩陀螺让我缠身多年的肩周炎不见了，血压也正常了。” 半年前，...
...有规律运动的好处有： 1、 缓解压力，焦虑，抑郁 2、提高自信及自尊 3、改善睡眠 除此外，公认的运动还有以下好处 1、增强心肺功能 2、增强新陈代谢 3、降低血压 4、提高肌肉力及柔韧性 5、增强骨质 6、减少脂肪 7、改善体形，拥有...
...罐疗法，每周2次，5次1个疗程，近1个疗程走罐后，她感觉症状有所缓解。 记者昨在武汉市中医院推拿科看到，焦女士趴在床上，背部涂上凡士林，以脊柱两旁膀胱经循行路线为走罐部位推行。 该科副主任医师陶喜莲介绍，长期久坐的人，如每天坚持“拱桥”运动...
...从立秋开始，就渐渐进入了秋季。虽然感觉还是那么酷热，然而中医专家指出，外环境中已经逐渐有寒气产生，根据天人合一的原则，从立秋开始，就要逐渐开始以“养”为主的保健原则，饮食上多辛少酸，忌寒凉、受冷，而拔火罐等治疗由于容易引起寒气入内，也要...
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