...保养身体 preserve one's health;keep in good health 养生之道 得养生焉。——《庄子·养生主》 国语辞典 保養身體。 莊子．讓王：「帝王之功，聖人之餘事也。非所以完身養生也。」 荀子．儒效：「以養生...
...同时吸气，共3次。 耳窍保健 耳朵上的穴位非常多，它就像一个倒立的胎儿，要经常揉掐。 振耳保健 用两手食指指面按压耳道，一按一放，快速振动，使耳道内产生振动，并传至大脑。每次5～10分钟。 抹全鼻 右手拇指、食指指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部...
...养老新书·古今嘉言》 释文：该书记录了号称山谷道人的北宋文学家、书法家黄庭坚的养生准则，书中介绍，这养生“四印”是：斗争中即使能百战百胜，也不如“忍”；千言万语都妥当，也不如“默”；万事万物一视同仁，眼界放“平”，心胸宽广，平和舒顺，直率...
...不做那些“才不退而强思，力不胜而强举”之事，存怡和之心，防止精神和形体的过度伤害，积精全神，即可延年益寿。 3.老年养生在精神修养和生活调护上，强调预防为主。在精神修养方面，本书引用孔子之语：“及其老也，血气既衰，戒之在得”。主张应去掉...
...跨入理性思维的殿堂，不断产生、丰富着中国医学 的内涵，沿着这条道路不断扩张、包容、吸收、发展，也使得中医养生理论具有了哲理化的特征。 2.道家文化是中国文化的重要组成部分，它对中医养生文化的形成起了主导作用。道家泛指以老庄学说为 中心的...
...五易消化”，道尽了粥的养生妙处。到了现代，几乎家家食粥，有些家庭还喜在粥中增益食材，或加入药物，使粥的养生作用更加显著。这样看来，粥真是我们身边的养生“神仙方”啊！ 《随息居饮食谱》说：“粥饭为世间第一补人之物。”然而，吃粥养生，也是有讲究...
...劳动，身体运动的机会比现代人大许多。他们养生喜欢修习静功以调理气机、修炼身心。而现代人多从事脑力劳动，出则乘车，入则喜卧，身体运动的机会很少，故跳舞、拳术、慢跑就可以很好地弥补这些缺憾。另外，也不能一概而论，对于生性好静的人，练习书法，侍能...
...内养功，多涉及中医文化、宗教文化和武术文化内容。 形养：主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。 食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广．适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与...
...感觉障碍。其主要表现为： 1.正中神经 拇短展肌麻痹所致拇指外展功能障碍及拇、食指捏物功能障碍，手掌桡侧半，拇、食、中和环指桡侧半掌面，拇指指间关节和食、中及环指桡侧半近侧指间关节以远的感觉障碍，主要表现为食指感觉消失。 2.尺神经 骨间肌和...
...间气的总称。“二”即指阴阳。《内经》云“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾”、“阴阳者，天地之道也。”《妙真经》云：“人常失道，非道失人；人常去生，非生去人。故养生者，慎勿失道；为道者，慎勿失生，使道与生相守，生与道相保。”“道”相当于现代哲学...
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