...本报通讯员 杨璞 惊蛰意味着天气转暖、春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫。让万物苏醒的并不仅是隆隆的雷声，还有气温回升到一定程度时地中及地表的温度。因此有谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角（凤头百灵）唱山歌”，“惊蛰地气通”等。养生...
...清水。【饴糖】进食健胃，多食则动脾风。【麦】占四时，秋种夏收。西北多霜雪，面无毒；南方少雪，有毒。小麦性壅热，小动风气，食面后觉中毒，以酒咽汉椒三五粒，不为疾。大麦久食宜人，带生则冷，损人。麦 久食消肾，不可多。【 麦】西川多种，山东河北人...
...，半两） 白芍药 柴胡（各一两）上咀，每服三钱，水盏半，煨姜一块，切片，煎七分，热服，无时。（《经验》）秦艽散 治月经有热，血脉凝滞，五心烦倦。麦门冬 秦艽 生地黄 当归（各半两） 地骨皮 郁金 苏木（各一分）上为末，每服二钱，水一盏，红花...
...养生中的饮食不节 先秦时期的养生思想 小小耳环促健康 小议酒的药用价值 心理平衡是健康的金钥匙 心血管病的药茶疗法 学动物行为也可不药而愈 学习养生保健谚语 杨梅止渴益养生 养精是补肾关键 养生心静且血清 养生谚语集锦 养生谚语集锦（4） ...
...“小满”节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以，在“小满”节气的养生中要做好“防热除湿”的准备，应坚持健脾利湿、清心祛暑、和胃养阴三原则。 “小满”是二十四节气的第八个节气，此时太阳黄经为60度。“斗指甲为小满，万物长于此...
...人体健康。历代养生家非常重视情志与人体健康，主张调和七情，延年益寿。 和喜怒 喜怒之情人皆有之，古人认为喜贵于调和，而怒宜于戒除。喜也应适中适度，不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害最大。人一旦发怒，可用...
...治体质素弱，或病后思虑过多，心痛，惊悸不寐。归身 生地 熟地 茯神（各一钱） 人参（钱半） 麦冬（钱半） 枣仁 柏子仁（各八分）炙甘草（四分） 五味（十五粒）加灯心、莲子，水煎八分服。...
... 忌：辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等 。 推荐食疗： 冬瓜薏米粥 用料：冬瓜（带皮）100克，薏米30克，糯米30克。 制法：冬瓜洗净切块，与薏米同煮至熟烂，每日一次。 功用说明：冬瓜清热利湿，含水量高，不增加人体热量...
...与引导，养生是一个长期过程，不是简单的量化指标，不要急功近利。目前媒体养生节目众多，养生专家参差不齐，观点不一，使得老百姓无所适从，所以有文章写到“养生听谁的？” 养生要因人而异。中医养生是培养人们一种思维，而不是简单地教一两种方法。中医...
...（3）防病治病顾护脾胃 4. 朱丹溪强调阴气保养 朱丹溪倡导“阳常有余，阴常不足”的学说，强调阴气“难成易亏”。因而在治疗和养生上，都主张以滋阴为主。围绕保阴精，采取的养生方法是： 顺应四时以调养神气，饮食清淡冲和以免生火助湿，节欲保精以息...
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