...候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能适应新变化的需要，可以在以下几个方面做适当的调整。 ■戒除不良的饮食习惯 应该严格控制或戒除危害健康的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可...
...扰乱内环境的稳态，外环境的强烈变动也可影响内环境的稳态；为此，机体的 血液循环 、 呼吸 、 消化 、 排泄 等 生理 功能必须不断地进行着调节，以纠正内环境的过分变动。 一、 神经调节 神经 活动的基本过程是 反射 。反射的结构基础为 反射弧 ，包括五个基本环节： 感受器 、 传入神经 、神经中枢、 传出神经 和 效应器 。感受器是接受刺激的器官，效应器是...
呼吸节律虽然产生于脑，但其活动可受来自呼吸器官本身以及骨骼肌、其它器官系统感觉器传入冲动的反射性调节，下述其中的一些重要反射 (一)肺牵张反射 (二)呼吸肌本体感受性反射 (三)防御性呼吸反射 在整个呼吸道都存在着感受器，它们是分布在粘膜上皮的迷走传入神经末梢，受到机械或化学刺激时，引起防御性呼吸反射，以清除激惹物，避免其进入肺泡。 1. 咳嗽反射 是常见的...
...么忙？怎样帮忙才有效？要帮到什么样的程度？而当朋友痛哭无语时，该如何最有效地抚平他的苦痛与 焦虑 ？“心病”还要“心药”医，还是让我们来听听心理咨询师的建议吧！ 自小一帆风顺的俞碰到了人生的悲剧：已经要谈婚论嫁的女友突患急病，没几天就离开了人间。他简直没有办法去面对这一切，但同时，他又很好强，不想影响手 头发 展很好的工作前景。终于，他在老朋友蕾面前哭了，搞...
...腋温36.6℃-37.4℃。如果有人腋温在37.4℃-38.3℃波动，就可叫 低热 。而长期低热往往预示着身体可能发生了某种问题，会使得身体出现消耗性疲惫，需要引起注意，并需要及时去看医生。 中暑 ：中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。
免疫细胞 之间存在错综复杂的调节关系， 细胞因子 是传递这种调节信号必不可少的信息 分子 。例如在T-B 细胞 之间，T细胞产生IL-2、4、5、6、10、13， 干扰素 γ等细胞因子刺激B细胞的 分化 、 增殖 和 抗体 产生；而B细胞又可产生IL-12调节T H 1细胞活性和T C 细胞活性。在单核巨噬细胞与 淋巴细胞 之间，前者产生IL-1、6、8、1...
无论 体液免疫 应答与 细胞免疫 应答，都不能无限制的发展下去，在 免疫系统 内存在着复杂的调节机制，以控制 免疫应答 的发展，这是一种对 生理 功能的保护作用。 一、 抗体 的 反馈 调节 当抗体产生后，可不断与 抗原 结合，并被清除。这是抗原被清除的原因之一，因此可终止免疫应答发生。 二、 免疫抑制 细胞 的作用 免疫系统内已证明有抑制性细胞存在，特别是...
通常情况下，我们的心情会随着外界或心理的变化而改变，持续时间不会太长久。但有时悲哀的情绪会持续很久，使人陷入深深的痛苦，不能自拔，而越是希望摆脱它，越是不成。从心理学观点看，如果这种痛苦持续两周以上，就被认为是 抑郁 状态。有时人们不能清楚地认识抑郁状态，因为抑郁心境会隐藏在各种身体不适的症状中，如 失眠 、早醒； 食欲减退 、无饥饿感或亢进；短时间 消瘦 ...
所谓放松训练是指通过循序交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体 紧张 和 焦虑 状态的一种自我训练方法．临床实践证明，放松训练对于治疗 失眠 、 头痛 和 考试焦虑 有显著效果。 （1）放松训练的一般注意事项 ①做好放松训练前的准备工作。准备工作最好能寻找一处安静的场所（以单人房间为宜）配置一把舒适的椅子 （以单人沙发为宜...
1，关注自己的优点。 2，与自信的人多接触。学会善待他人，融洽人际关系3，积极自我暗示，相信自己能行。4，树立自信的外部形象。注意仪表，保持精神风貌。5，不可谦虚过度。6，乐观生活学会微笑。7，扬长避短。8，阅读名人传记。9，做好充分准备,坚持当众说话，勇敢吐露见解。10，给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标但目标不能太高。11，冒一次险。12...
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