...现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。 打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。 想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，...
...综合症怎办么? 1、经前综合症的女性患者首先就要调节自己的心情问题，多跟家人沟通交流一下，让自己保持乐观的情绪，还要有自信，千万别让自己太劳累、太紧张了。工作中的你要学会劳逸结合，休闲的时候多听听音乐，看看书籍，为自己释放压力来做点事情吧。...
...不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，吃一块巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。 忧 郁 长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和...
...据报道，日前，FDA附条件地批准度洛西汀(duloxetine)用于压力性尿失禁的试验性治疗。度洛西汀是5-羟色胺和去甲肾上腺素这2个神经递质再摄取的双重抑制剂，2002年9月获准治疗。...
...压力导致的肌肤问题不是以单一的形式表现出来的。让我们对它了解更多，沉着应对这些相伴而生的困扰。 第一步：减缓压力 用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。 第二步：消除紧张 用食指...
...哪儿、房间的方位等。 ●去锻炼吧 运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力。而打球或做家务等能压抑掌管情绪的杏仁核，不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢，把氧气充入脑袋。每天15分钟的快走就能保持良好体能状态，并减缓脑神经...
...中国医学科学院肿瘤医院秦德兴教授发明一种简单易行的“隐血筛查法”，有助于肿瘤的早期发现。 无论是炎症、糜烂，还是早期癌症，都有不同程度的隐血。该方法是通过试剂检测鼻、肺、食管、大肠、胃、泌尿生殖道是否有潜血，进而发现早期癌变信号。该方法...
...你有没有感到快要被逼疯了，来自工作和家庭的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！ １．一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对１６６对夫妇进行了６个星期的研究，发现了因为女人们更爱...
...重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使...
...引起利尿而使血量回降。反之，当失血等原因使血量减少时，ADH乃可因容量感受器所受剌激减弱而释放增加，尿量因而减少而有助于血量的恢复。此外，动脉血压升高可通过剌激颈动脉窦压力感受器而反射性地抑制AKH的释放；疼痛剌激和情绪紧张可使ADH释放...
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