...大米饭100克 红烧狮子头（瘦 猪肉 100克） 素炒 菠菜 （ 菠菜 100克） 加餐： 苹果 200克 晚餐： 葱油 卷（面粉50克） 小米粥 （ 小米 50克） 酱 猪肝 （ 猪肝 100克） 炒小 白菜 （小白菜100克） 全日烹调用油25克 全日热能8786千焦（2092千卡）左右。 （三）食物选择要点 1．鱼、虾、蟹、蛋、奶等动物性食品，以及 蚕...
...称的名医也为自己的养生选择了粥养这个务实的方法。但没想到的是，他的粥养计划刚开始施行，就遭到了夫人的反对。 费开扬的妻子说，他一开始就是喝大米粥，每天喝这个，她很不习惯。费开扬喜欢用对药，他常常把两味药性不相和的药材配伍在一起治疗疑难杂症。为了缓和与夫人喝粥的矛盾，费开扬便把对药的方法也用在了煮粥上。 费开扬跟老伴说，不喝大米粥可以，还可以喝小米粥、小豆粥啊...
...不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用 蒲公英 、 夏枯草 煲粥；体质偏凉者可适当加 党参 、 黄芪 等。早餐吃牛奶 燕麦 粥，可以养胃和脾；晚餐吃 小米粥 ，暖胃安神； 玉米 粥、 南瓜 大米粥等杂粮粥，可以清肠胃； 牛肉 粥补中益气，滋养肠胃； 羊肉粥 益气补虚，温中暖下，壮胃健脾； 粳米 大枣 莲子粥 养胃健脾，还可防治 缺铁性贫血 。
...B类、谷维素等调节精神情绪。 主食可以吃一些面条之类的 因为人体很容易在阴雨天感觉 乏力 ，同时胃部的消化功能也会减弱，多吃一些容易消化的食物，也能够起到保护胃功能的作用。 可以在下雨天适当的喝些粥 下雨天喝粥，很有效的滋补我们的身体，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使 八宝粥 ，也可以是 小米粥 ，但是最好不要喝单一的 绿豆粥 ，太寒凉，不适合在下雨天气服用
...餐 偏好西式口味的食谱 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的食谱 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一个水煮蛋 午餐 偏好西式口味的食谱 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的食谱 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或...
... 200克） 土豆肉片（土豆100克、瘦 猪肉 20克） 西红柿 蛋汤（西 红柿 30克、鸡蛋50克） 晚餐： 葱油 饼（面粉100克） 大米粥（大米50克） 虾仁 冬瓜 （ 冬瓜 100克、虾仁10克） 冬菇 烧 面筋 （冬菇20克、冬笋20克、 面筋 50克） 全日烹调用油40克 全日热能9576千焦（2280千卡）左右。 2．无力性便秘食谱：高纤维膳食...
... 200克） 土豆肉片（土豆100克、瘦 猪肉 20克） 西红柿 蛋汤（西 红柿 30克、鸡蛋50克） 晚餐： 葱油 饼（面粉100克） 大米粥（大米50克） 虾仁 冬瓜 （ 冬瓜 100克、虾仁10克） 冬菇 烧 面筋 （冬菇20克、冬笋20克、 面筋 50克） 全日烹调用油40克 全日热能9576千焦（2280千卡）左右。 2．无力性便秘食谱：高纤维膳食...
... 200克） 土豆肉片（土豆100克、瘦 猪肉 20克） 西红柿 蛋汤（西 红柿 30克、鸡蛋50克） 晚餐： 葱油 饼（面粉100克） 大米粥（大米50克） 虾仁 冬瓜 （ 冬瓜 100克、虾仁10克） 冬菇 烧 面筋 （冬菇20克、冬笋20克、 面筋 50克） 全日烹调用油40克 全日热能9576千焦（2280千卡）左右。 2．无力性便秘食谱：高纤维膳食...
...腐 （豆腐200克） 土豆肉片（土豆100克、瘦 猪肉 20克） 西红柿蛋汤（西红柿30克、鸡蛋50克） 晚餐： 葱油饼（面粉100克） 大米粥（大米50克） 虾仁 冬瓜 （冬瓜100克、虾仁10克） 冬菇 烧面筋（冬菇20克、冬笋20克、面筋50克） 全日烹调用油40克 全日热能9576千焦（2280千卡）左右。 2．无力性便秘食谱：高纤维膳食。 早餐： ...
... 偏好西式口味的食谱 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的食谱 1.一碗皮蛋瘦肉粥或 小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一个水煮蛋 午餐 偏好西式口味的食谱 1. 苹果 一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4. 生菜 沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的食谱 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3....
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