...目的，必须洗得科学，洗得正确。所以，专家推荐了科学规范的最新“七步洗手法”，为使大家牢记这个科学洗手法的程序和步骤，我将其编了一个“七步洗手歌”： 掌心掌背指缝搓， 双手相扣指背揉。 拇指旋洗指尖擦， 腕臂交替洗至肘。 七步洗手六十秒， 科学规范防甲流。 此歌易学易记，不出10分钟，就能牢记并会熟练操作。 解释如下： “掌心”为第一步，即洗手掌：用流水湿润双...
真西山先生卫生歌 ， 养生 歌诀。南宋. 真德秀 撰。《 遵生八笺 》载其歌诀为：“万物惟人为最贵，百岁光阴如寄旅。自非留意修养中，未免病苦为心累。何必餐霞饵 大药 ，妄意延龄等龟鹤。但于饮食嗜欲间，去其甚者即 安乐 。食后徐徐行百步，两手 摩胁 并腹肚，须臾转手摩肾堂，谓之运动水与土。仰面仍呵三四呵，自然食毒气消磨。醉眠饱卧具无益，渴饮饥餐犹戒多。食不俗粗...
心脉 心脉浮数惊与热。伤暑焦啼明白诀。吊肠 疝气 及盘肠。壅结口疮小腑涩。心脉沉迟脏腑寒。诸气有冷痛难当。 小便 频数肠中冷。下指端详仔细看。 肝脉 肝脉浮数定主风。 目赤 翳膜又主筋。 流泪 出血眼生眵。或痒或痛怕羞明。肝脉沉迟主有寒。面青唇白眼喜张。诸病传入慢风候。良医仔细要参详。 脾脉 脾脉浮数热痰涎。能食胃恶脾脏坚。滞颐口疮停壅结。唇红脸赤胃中热。脾
健康长寿，可以说是任何人都想得到的。纵古观今，那些真正称得上“长寿”的人，大多拥有一套重在养生的“长寿歌”。在此，笔者摘录几则，向朋友们介绍，供朋友们闲暇时品味。 清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星佬”，活到83岁，仅皇帝就做了60年。他生前自编了一套42个字的 “长寿养生语”：齿常叩，津常咽，且常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常...
...而不是在穴位上左右揉动，因为揉动对穴位的刺激力度不够。 针刺、按摩合谷穴对呼吸科疾病(感冒、咽炎)、五官科疾病(鼻炎、扁桃体炎、 牙痛 、 耳聋 、 耳鸣 )、精神神经系统疾病( 三叉神经痛 、 面肌痉挛 、面神经麻痹、 癫痫 、精神病、 小儿惊厥 )、运动系统疾病(腰 扭伤 、 落枕 、腕关节痛)及妇产科疾病( 痛经 、 闭经 )及 呃逆 等均有较好作用。
肺炎 是小儿时期最常见的 疾病 之一，以 发热 咳嗽 、气急 鼻煽 、张口抬肩为特征。由 外感 时邪所致。多见于婴幼儿，好发于冬春寒冷季节。 病原体 主要有 细菌 （如 肺炎双球菌 ）、 病毒 （如 腺病毒 ）、 支原体 、 霉菌 等。严重者合并 心力衰竭 、 呼吸衰竭 ，应及时送 医院 治疗，以免延误。 风寒 犯肺 发热 无汗 ，呛咳气急，痰白清稀。治以辛...
遗尿 俗称“尿床”，多见于3～10岁小儿，主要表现为夜间熟睡时或白天睡眠中呼之不醒或梦中自遗，醒后方觉。轻者数日1次，重者每夜必遗或一夜数次。病程持续数日乃至十余年不等。不仅增加小儿精神负担，影响身心健康。而且影响 生长发育 。主要病因是先天禀赋不足或久病大病之后失于调养。 下元 虚寒 遗尿量多而频，形神 疲惫 ， 面色苍白 ，四肢畏冷， 下肢 无力 ，腰酸...
太康失邦，昆弟五人须于洛汭，作《五子之歌》。 太康尸位，以逸豫灭厥德，黎民咸贰，乃盘游无度，畋于有洛之表，十旬弗反。有穷后羿因民弗忍，距于河，厥弟五人御其母以従，徯于洛之汭。五子咸怨，述大禹之戒以作歌。 其一曰：“皇祖有训，民可近，不可下，民惟邦本，本固邦宁。予视天下愚夫愚妇一能胜予，一人三失，怨岂在明，不见是图。予临兆民，懔乎若朽索之驭六马，为人上者，奈何...
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