...水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。 运动后重养护 ...
...据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，...
...在通常情况下，运动能力都存在个人差异，对老年人来说这一倾向尤为明显。所以不能认为同龄人可以轻松完成的运动也同样适合自己。必须以自己的运动能力和健康状态为标准，进行综合考虑。 例如，当完成医生建议的运动时，如果感到对自己来说很困难，应立即...
...节奏、竞争不激烈的项目，并量力而行，由简单到复杂。 但运动治疗是高血压病治疗的辅助方法，不能替代药物。如果患者有严重心律失常、心动过速、晕眩、头痛、恶心、呕吐、明显的心绞痛等症状，要暂停运动。 糖尿病患者：对于糖尿病患者来说，运动与药物治疗...
...性生活处理不好，不但影响生活质量，甚至可致不孕与不育；相反合理地安排好性生活，则可提高不孕、不育夫妇怀孕的机会。 一、性生活习惯 在一些性知识贫乏的农村，在不孕的妇女中，经期同房者相当多，他们错误地认为经期同房可提高怀孕率。其实经期同房，...
...，才能顺利如厕。 因此吴季如表示，除了提肛训练之外，尿失禁还能以药物控制，或是补充女性荷尔蒙预防，如果运动及药物都不能控制病情，则可考虑手术。 目前有一种微创迷你手术-“阴道无张力吊带手术(TVT)”，结合内视镜及高科技材质，可以在30分钟...
...处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。 午睡转眼睛 效率倍增 午睡对防病养生起着关键作用。张明介绍，中医认为心主神明，也称“心藏神”。“闭目养神”，其实也是在养心。午睡时如果能在一开始练练转眼球，不但会...
...附着，虽然未引起过敏反应，但对局部皮肤，粘膜可产生刺激，引起发痒和不适。 显而易见 ,一旦性生活后外阴部发痒，应该寻找一下原因 。如果明确与过敏因素有关，例如夫妇中有过敏体质，平时易发“风疹块”等，应作抗过敏治疗，必要时在性生活前后适当服用...
...中医界空前大团结、大觉醒，在全国掀起了一场声势浩大的反废止风潮。上海名中医张赞臣主办的《医界春秋》，出版号外“中医药界奋斗号”，揭露余云岫等人的阴谋。3月2日，余云岫主编的《社会医报》竟然公然刊出了还没有宣布实行的“废止中医案”。这无异于...
...对妻子和自己的伤害。 因此，中年男性最好只是短时间的幻想，性生活结束后，想像的对象也随之消失。如果对性幻想对象整天都念念不忘，甚至幻想自己的同事或者朋友，那恐怕就会影响正常的夫妻感情，与提高性生活质量的目的就背道而驰了。 ...
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