常做有氧运动中老年人睡得香_老年健身_【中医宝典】

...据有氧运动临床实验显示,有氧运动大幅度改善失眠患者的睡眠质量,与其他非药物治疗方式相比,有规律进行有氧运动的失眠者睡眠时间也会延长。 美国西研究人员对23名久坐的成年人进行了研究,其中以中年女性居多,年龄都在55岁以上,这些人都有睡眠...

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西布曲明改善胰岛素抵抗_【中医宝典】

...近日,广西医科大学和中南大学的两项研究结果表明,西布曲明在有效减轻体重的同时,可以明显降低瘦素抵抗,提高胰岛素敏感性,从而改善胰岛素抵抗。 西布曲明是一种食欲抑制型减肥药物,抑制神经细胞对5-羟色胺、去甲肾上腺素的再摄取,增加突触间隙5...

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睡眠时间倒错的诊断_如何鉴别睡眠时间倒错_查症状_【疾病大全】

...(一)失眠 表现为入眠困难或早醒,常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。失眠可见于下列情况 1.精神因素所致的失眠:精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠,主要为入眠困难及易惊醒,精神因素解除后,失眠即可改善。神经衰弱病人常...

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小习惯让女人与性爱擦身而过_【中医宝典】

...直接影响到性生活的质量。其实,阴道具有自我清洁的功能,用热水冲洗,就足够了。 习惯三过量锻炼 坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病,还提高性唤醒能力,增强性高潮快感。不过,过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭,无力进行性生活。当过度的锻炼使...

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专家建议用药原则口服不注射注射不点滴_【中医宝典】

...大小、总是给其输液。盲目用药、随意用药不仅增加了患者出现不良反应的风险,也导致了药费上涨。  据了解,世界卫生组织提倡这样的用药原则口服就不注射,肌肉注射就不静脉注射。因为药品对用于外用、口服、注射时的原料药质量要求是越来越高,越来越...

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影响性爱的不利的因素_【中医宝典】

...明显影响当事人在性爱过程中彻底放松,全身心投入;都会使他们分散注意力,形成干扰。试想一个人如果在性生活中充满焦虑、紧张,心事重重,又怎么与对方同步共鸣,达到灵与肉交融的美好境界呢? 其实,在性生活过程中,无论由什么原因导致的紧张、焦虑,...

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改善女性内分泌失调的方案_【妇科宝典】

...老得特别快,健康也会严重受损,所以不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者...

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让你安然入眠的睡眠操_【妇科宝典】

...健康是我们工作,学习,生活的前提,如要一个人的健康出现问题,那么会影响后续的很多事情,所以健康很重要。首先,身体的健康跟睡眠有着莫大的关系,很多人因为睡眠质量不好,所以引发了一系列的疾病!所以今天我们介绍一些让你安然睡眠睡眠操! 亚健康...

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中医帮您安然入睡_睡眠养生_【中医宝典】

...睡眠看似简单,其实科学睡眠的讲究有很多,不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量,从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好,人的气色也会很差,如果才能提高睡眠质量呢?下面就介绍一些中医的窍门给大家。 睡眠时间因人而宜 睡眠时间其实并...

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别让性爱成为负担_【中医宝典】

...一种紧张感及压抑感。 3、不可常拿性爱开玩笑。夫妻性爱总会有性爱的信号,另一方应积极响应,在性爱上开点玩笑也增添乐趣,但如经常在性爱上放出不恰当的信号,到了真正有性爱要求时,伴侣可能会误解成玩笑置之不理,而引起矛盾。 4、不必性生活后都...

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