...；少食烹、炸、煎、炒的油腻菜，多吃清淡的汤菜，如传统豆腐、豆芽汤、丝瓜汤、紫菜汤、豌豆黄瓜汤等，既补充了水分、盐分和营养，还有利尿、排除废物的作用。这里要强调补充盐分的重要，出汗过多时，也丢失了大量盐分，西医叫“低渗性脱水”，可导致“低盐...
...那层黄色的皮，取出来用微波炉烘干，炒焦，然后研成粉末，每天吃2～3克就可以了。 宝宝夏季饮食一定要清淡，多吃一些健脾利湿的食物，用山楂糕、果丹皮等。 此外，家长在家里可以给孩子做个“简易版”的捏背，顺着孩子的后脊梁骨上下搓个三四十下，也有...
...可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。 二、合理调节饮食。 夏季一般人的食欲有所减低，通俗称谓“苦夏”，老年人更是如此。所以夏季应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足，最好吃些含蛋白较高的食物，如鸡、鱼...
...夏季天气炎热，我们应该吃一些清热解毒的食物。苋菜清热解毒，利水除湿的功效，是夏季不可多得的保健食品。《本草纲目》中说：“六苋，并利大小肠。 治初痢，滑胎。”《随息居饮食谱》也说：“苋通九窍，其实主青盲明目，而苋从见。”意思是说：“苋”为...
...；且暑湿弥漫之时，又多贪凉，冷饮不绝，瓜果生食，更加四时寒凉之物，夜夜贪食碍脾之酒肉，而使身体内部脏腑形成一个寒湿的“格局”。所以，人们在夏季需要适当服用一些姜汤等辛温、宣发之品。 北方汤品两款 以北方人的体质特征以及夏季的气候特点，此时...
...经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水...
...应以预防为主 对于平时有高血压的患者来说，尤其应以预防为主。夏季应主动喝水，尤其是老年人每日至少摄入2500毫升的白开水，睡前喝水，可降低血液黏稠度，帮助预防脑卒中发生；同时，多吃新鲜蔬果、鱼肉、蛋类、豆类等食品，常喝绿豆汤；还可多吃醋、山楂...
...如果食用过多生冷的瓜果蔬菜，会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃所运化。《摄生消息论》亦认为：“夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。少食瓜茄生菜，原腹中方受阴气，食此凝滞之物，多结症块。”夏季适当吃些冷饮，...
...拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。 此外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。（李欣） ...
...为牛里脊肉，肉质细嫩，适爆炒食用。 小贴士：珍菌为食用菌中的佼佼者，质嫩味鲜，营养丰富。俗语说：“吃四条腿不好吃两条腿，吃两条腿，不如吃一条腿”，提倡人们少吃猪肉多吃食用菌。 碧绿鱼丸 备料：菠菜250克，净青鱼肉500克，黑芝麻粉30克，...
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