...咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食...
...经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。 2,勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会...
...以利医生追踪原因。 2.克制水份摄取，尤其是睡前。 3.避免酒精。 4.避免咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂。 5.少喝葡萄柚汁。 6.保持排便通畅。 7.戒烟。 8.减肥。 9.排尿时尽量排光膀胱的尿液，然后站起来再坐下，微向前顷，再排一次。...
...有效地控制体温。 2、应少食多餐：少食多餐有利于身体调节体温。 3、减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。 4、保持规律的性生活：规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且...
...月经前夕及期间多吃一些瘦肉类、蛋、豆腐、黄豆等食物，增加钙及镁的摄取量，以利于补充矿物质和营养。 避免吃辛辣刺激性食物以及太热、太凉，温度变化过大的食物。避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，...
...，往往输卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎同时并存且相互影响。 附件炎患者应禁酒。假使你在月经期间轻易出现水肿，则酒精将加重此问题。附件炎的饮食调节中勿喝酒，假如非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。 最好避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的...
...女性朋友在经期前的一段时间里，会表现的平常的时候不一样，如果稍微不慎就会导致经期综合症，导致女性经期综合症的原因。 想在月经前期保持心境平稳，应该停止咖啡因的摄入，因为咖啡因会加剧你的情绪波动，要坚持锻炼身体，服用均衡荷尔蒙水平的药物或...
...女性朋友在经期前的一段时间里，会表现的平常的时候不一样，如果稍微不慎就会导致经期综合症，导致女性经期综合症的原因。 想在月经前期保持心境平稳，应该停止咖啡因的摄入，因为咖啡因会加剧你的情绪波动，要坚持锻炼身体，服用均衡荷尔蒙水平的药物或...
...可待因、氧可待因）。一些镇痛药含咖啡因，但咖啡因过多也可诱发头痛。慢性应激或抑郁导致的头痛，只用镇痛药疗效不好，应结合患者的心理问题进行处理，才有助于缓解头痛。...
...众所周知，茶含有咖啡因，可以提神醒脑，茶叶含有多种天然抗氧化物，对身体健康有利。最近英国一项研究显示，喝茶也可以助你放松紧张的心情。 据英国广播公司日前报道，英国伦敦大学学院的科学家在一项研究中发现，喝茶可以帮助降低人体内的“压力激素”...
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