...少睡。如果你请别人在白天照看你的孩子，同他讨论一下孩子白天的作息时间是否有可以改进的地方。 小提示： ·当孩子生病的时候，他们通常会睡得久一些。但是比平常日间的睡眠时间多出1小时是一个不正常的现象。如果你的孩子因为疾病而比平常睡得多了1小时...
...国内外医学专家均指出，儿童睡眠障碍是由睡眠时间不足及一系列相关症状构成。相关症状包括打呼噜、喉头哽咽、呼吸暂停、睡眠不安、张口呼吸、多汗、肢体抽动、磨牙、梦话、梦游、遗尿等。睡眠障碍的形式： （1）睡眠不安和入睡困难：多见于婴幼儿，睡眠时...
...在这春暖花开、万物复苏的季节，不少人却“春眠不觉晓”，出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状，即医学上所说的“春困症”。如何解春困呢?专家指出，遵循平补、清补、食补的春补原则，食补也可缓解春困。 以下几款食疗方不妨一试： 芪精枣...
...清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。” 睡眠，是人生旅途的驿站，每个人的生命中有1/3的时间是在睡眠中度过的。随着现代社会生活节奏的加快，人们面临的压力也越来越大，种种因素常常会...
...夏季养生尤其应该注重午睡。夏日中午，艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。 夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比...
...困扰的主要群体，因此这项研究的对象多为女性。 研究人员将研究对象分为两组，让其中一组每周运动4次，每次约40分钟，而另一组只定期参加烹饪课，听讲座，不做运动。两组人员从专家那里得知同样的睡眠注意事项，如每晚坚持在固定时间上床睡觉，睡不着不要...
...特别是让孩子多吸吮乳头，增加喂奶次数和时间，奶就会越下越多。如果母亲希望增加乳汁量，最好的办法是鼓励孩子延长吸吮时间，增加吸吮次数。不应该为节省乳汁而减少喂奶，或以糖水、米糊之类的食品来填饱婴儿的肚子，那样反而会导致乳汁量的减少。 断奶时间...
...情况在一晚间可以发生数百次，而患者却不自知。因为每次窒息至醒来的时间只有10至20秒，患者可能没有察觉。由于不能完全进入睡眠状态，所以即使睡足十小时，也不能有足够休息。 睡眠不足损健康 疲倦、打瞌睡及缺乏活力是睡眠窒息症患者常见的表现。另外...
...各种因素引起的大脑弥散性病变，失眠常为早期症状，表现睡眠时间减少、间断易醒、深睡期消失，病情加重时可出现嗜睡及意识障碍。 (二)睡眠过多(drowsiness) 指睡眠时间过长，较正常睡眠时间增多数小时或长达数天。睡眠开始时无REM期，整个...
...心慌气短、头昏眼花、精神萎靡、睡眠不佳、胃肠胀气等，患贫血后，婴幼儿会出现食欲减退、烦躁、爱哭闹、体重不增、发育延迟、智商下降等，学龄儿童则注意力不集中、记忆力下降、学习能力下降。 针对儿童贫血现象严重的情况，有关医学研究部门和专家建议：...
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