...好才能健壮肌肉。如果脾肾不好，蛋白质不能被完全吸收，肌肉同样会苍白 无力 、缺乏光泽与弹性。所以健美肌肉应先从健脾开始。 推荐秘方：三味健脾养肾粥 配料： 白术 15克，首乌10克， 枸杞子 20克，白米5两 做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。 功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、...
...好才能健壮肌肉。如果脾肾不好，蛋白质不能被完全吸收，肌肉同样会苍白 无力 、缺乏光泽与弹性。所以健美肌肉应先从健脾开始。 推荐秘方：三味健脾养肾粥 配料： 白术 １５克，首乌１０克， 枸杞子 ２０克，白米５两 做法： 白术 和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与 枸杞 子、大米一起熬至入味。 功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑...
...、滑泄、下利、崩中、带下等症。 在水产类食品中，应经常吃些 海参 、 蛤蜊 、墨鱼， 鳖肉 等。其中 海参 能养血润肤，美颜乌发，补中益血，养肾固精。常吃海参有延缓衰老，消除 疲劳 的作用。还对 高血压 、 血管硬化 、 冠心病 、 心绞痛 、心肌梗塞和 肝炎 等有良好的疗效。 蛤蜊 有滋阴润燥，利尿化痰，软坚散结的功效。可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦...
...水不能上承，损伤阴血，颜面 气血失和 或者肝气郁积，血行不畅，血液瘀滞于脸部，就可能在脸上留下黄褐斑的踪迹。按照四时养生原则，冬季应肾，此时养肾最好，不妨吃点养肾阴的食物，以调和气血。 有时黄褐斑也可能由 肝气郁结 引起，中医认为，肝主怒， 肝火 旺盛就容易引火烧身。对于黄褐斑来说， 枸杞 红枣 茶是不错的选择。其制作方法也很简单，一小把枸杞，三四个红枣，放...
...脾 小动作驱赶秋乏 小心“秋老虎”的威武 阳光是秋冬最好的补药 养成入秋中药泡脚好习惯 药膳调解秋咳 一喝三吃防秋痒 一夏无病三分虚 入秋调理有八忌 银耳秋食润肺祛燥 预防秋季“抑郁” 早卧早起 宜“秋冻” 正确对待“秋膘”“啃秋” 中秋后洗澡别太勤 中秋前后养生“膏招” 中医古籍对秋季养生论述 中医养生之“冬季八宜” 中医养生之冬季养肾 专家教您秋天养肺方
...潜藏的状态，人也要相应减少活动。所以，冬季养生以“藏”为要。冬季养生要适应气候的变化，不要轻易扰动阳气，要使精、气、神都深藏于内，避寒取暖，养肾保精。 动静有衡 劳逸适度 “静以养神”，“动以养形”，动静形神结合是中国养生学中最重要的基本理念。“静以养神”，是力求保持恬淡虚无的境界，摒除杂念，清静寡欲，淡泊名利，神气内藏而不外泄，达到养神目的。“动以养形”，...
...经 、 肾经 药性 平 药味 甘 鸡子黄， 中药 名。为雉科动物家鸡的蛋黄。鲜蛋去壳，去净 蛋白 ，留蛋黄用。《本草再新》： 补中益气 ， 养肾 益阴， 润肺止咳 ，治虚劳 吐血 。现代研究，鸡蛋黄中的 卵磷脂 、 甘油三脂 、 胆固醇 和 卵黄 素，对 神经系统 和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体 消化 后，可释放出 胆碱 ，胆碱可改善各个年龄组的记忆力...
...大限度的贮存体内，滋养五脏。又因中医认为冬季对应人体的“肾”，而 五味 中的咸入肾，咸味有补益阴血，软坚散结的作用。根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则，冬季宜适量多食咸味食品，如 海带 、 紫菜 、 海蜇 等。此外，冬季应多食温热护阳之品，以抵御寒冷，如多食 羊肉 、 狗肉 、 牛肉 等，还可多吃桂圆、 胡桃肉 、 核桃 、 栗子 、 大枣 、 山药 、 ...
...阴 (如 黄连阿胶汤 )”、“泻心火，助肾阳(如交泰丸)”、“益心气，助肾阳”(如 茯菟丸 ，《 景岳全书 》 酸枣仁汤 )”、“益心气， 养肾 阴(如 天王补心丹 )”等4种不同的交通心肾法加以治疗。可知交泰丸只是适用于心火亢盛， 肾阳不足 所致的心肾不交，不能泛治一切心肾不交的病证。至于心火旺，肾阳虚形成心肾不交的原理，《慎斋遗书》说：“夫肾属水，水性润...
...中期，一些医家在学术上仍受温补派的影响，推祟其说并续有发挥。如清初医家高鼓峰遥承薛己、张介宾的学说，注重五脏诸证的辨证的治疗，其中尤其着重于养肾，形成了自己的学术特点。吕留良在医学方面，其学术思想也属于温补学派，对薛己、赵献可之学，特别是对赵氏的命门学说有所发挥。他主张对命门之火宜养不宜伐，故偏于执 八味丸 统治诸病。又如沈朗仲《病机汇论》，举历代医家对内科...
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