...饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝医家孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有...
...低温养生，并不能简单理解为降低人体温度，而是以降低细胞代谢速度，进而达到延缓衰老的目的。 《黄帝内经》中称：“高者其气寿，下者其气夭。”说的就是高处寒冷地，人的寿命长；低处气温高，人的寿命短。目前世界上寿命最长的人，多生活在亚寒带和寒带，...
...长寿之心人皆有之，养生之术人皆求之。 养生，不能只求一法一术，也不能脱离现实生活，更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。 没有生活质量的养生之术不但没有意义，甚至是痛苦的。 中国传统养生的概念称为“卫生”、“养生”、“厚生”、“摄生”和“...
...春季养生宣行郁滞、疏利气血，也能壮健身体，缓解春困。 仲春：春燥消火也分型 仲春包括惊蛰、春分两个节气，多风干燥，易鼻子出血、咽喉肿痛、长口疮、便秘……也就是人们常说的“上火”，面对市面上琳琅满目的各种治“上火”药，该选用哪种来灭火呢？张...
...鲜美可口。可单独成菜，也可做荤素配料。韭菜在我国的食用历史悠久 ，广为大众所喜爱。杜甫《赠卫八处士》中就有：“夜雨剪春韭，新炊间黄梁。” 韭菜人药堪称上品。中医认为，韭菜性味辛、温，人肝、脾、肾、胃经：有温补肾阳、固精止遗、行气活血、温中开胃...
...我国春秋日寸代的教育家和思想家。他不但是一个谈经论道的“圣人”，而且也是一个注重“修身养性”的典范。他活了72岁，这在当时实属罕见，故唐代大诗人杜甫为之慨叹：“人生七十古来稀!”孔子之所以高寿，自有他的秘诀，现从《论语》中看，孔子养生之道...
...从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。”《太上老君养生诀》则提出：“且夫善摄生者，要先除六害，然后可以保性命延驻百年。何者是也？一者薄名利，二者禁声色，三者廉货财，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。”究其实质，都在于...
...阐述人体生老病死的规律。尤其把精、气、神作为人体之三宝，作为养生保健的核心，进而确定了指导养生实践的种种原则，提出养生之道必须“法于阴阳，和于术数”、“起居有常”。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间的移易...
...学术经验继承工作指导老师、河南中医学院毛德西教授。 在大寒到立春前的这段时间，大致处于数九隆冬的四九、五九阶段。农谚说：“三九四九冰上走，五九六九沿河看柳。”意思是说：三九、四九是一年中最冷的时期，河面结冰，江河封流；而一旦进入五九、六九，...
...适度 运动量力而行 “生命在于运动。”这是人所共知的道理。但人人都去跑步、爬山，这千篇一律的行为并不可取。王行宽认为，“逸则气滞，劳则气耗。”运动不及易伤身，过度也伤身。只要保持动静结合，劳逸适度，才能使机体气血调和，处于阴阳平衡状态，即“...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
