...生、老、病、死是生命发展的必然规律。医学的任务就是认识疾病的发展规律，据此确立正确的养生与防治原则，消灭疾病，保障人们身体健康和长寿。中医学在长期的发展过程中，形成了一整套比较完整的养生及防治理论，至今仍有重要的指导意义。中医养生学是在...
...据医学家考证：参加体力劳动的人多半可长寿。据调查，许多百岁老人几乎都有一个共同特征：热爱劳动，两腿勤快。看来，腿勤的人，更长寿。 民间有句俗语：“人老腿先老。”的确，四肢肌肉是否结实，特别是腿部肌肉是否结实，是衡量一个老年人是否健康长寿的...
...小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。 “斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这是说从小满开始，大麦、...
...阴寒未尽，阳气渐生，乍暖还寒。且天气变化无常，温差较大，致使人体难以适应。造成人的抗病能力下降，疾病易发。我国古老的生活谚语“春捂秋冻是符合春季养生原则的。因此，在春季穿着宜保暖，注意防避风寒，尤其是体弱多病之人。 人体内的阳气经过一冬的...
...民间谚语 铁不锤炼不成钢，人不运动不键康。——民间谚语 脑子越用越好，身体越炼越强。——民间谚语 树老先老根，人老先老腿。——民间谚语 站如松，坐如钟，睡如弓，走如风。——民间谚语 心宽体胖，勤劳体壮。——民间谚语水停百日生毒，人闲百日生病。...
...房事养生 房事养生指调节男女性事活动，和谐夫妻房事生活，以达到强身健体、延年益寿的养生行为。古人称“阴阳交则物生，阴阳隔则物杀”，强调男女不合则违背阴阳之道。行房事时需有度，婚育宜适龄。若房事不节，纵欲过度，必耗伤肾精。长寿老人大多家庭稳定...
...作用，老年人经常仿照跪拜磕头的姿态锻炼可以防止心脑血管疾病和高血压。逐日常叩首，活到九十九，这句老话不只是告诉人们虔心孝敬可以长寿，也道出了坚持导引锻炼可以强身的道理。 清明节还可以进行踏青、放鹞子、荡秋千等放松身心的养生运动。在风和日丽的...
...再掉过牙。 心态如何调理：学会放弃，责己养心 在王瑞麟简陋的小书房里，空气中弥漫着米兰的幽香。谈到养生，他拿出自己的《长寿经三字经》书法: 别着急，莫生气。脑要用，心要静。私无争，喜均衡。欲长寿，必运气。 他解释说，第一句最重要，“气”为...
...可以将人参酒当保健酒喝。 喝酒有益于养生，很多百岁老人都喝酒，但是他们每天只喝很少的一点，每次量都不大，只喝一小盅，长期坚持。这说明酒能活血通络，对人的长寿是有好处的。 另外一个人参的用法，是一个简单的方子，叫生脉饮。生脉饮，也叫生脉散，在...
...根据夏季高温湿盛的特点，饮食又要重视健脾、消暑、化湿，多吃苡米、绿豆、豆腐、藕、南瓜、苦瓜之类食物，少吃甜、油腻助湿之品。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的谚语，夏季多吃辛味的生姜既可以辛散化湿，又能起到“养肺气”的作用。 现代医学...
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