...代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成”，又说：“养生之道，常欲小劳”。 运动养生的方法有很多，我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦，现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。 1、循序渐进，量力而行 运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。锻炼时一定掌握好运动量的...
...名的含义。 传统的运动养生方法是我国劳动人民智慧的结晶。千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，使运动养生不断得到充实和发展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体的，具有中华民族特色的养生方法。源于导引的有五禽戏，八段锦等，源于武术的有太极拳、太级剑等。然而，无论那种方法用来养生，都讲究调息、意守、动形，都以通畅气血经络、活动筋骨达到调和脏腑的目的。
...，无论古今中外，观点应该是一致的，就是正确的运动对健康肯定是有利的。 外动的形式多种多样，传统的运动方式带有浓厚的中医特色，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、钓鱼等等，还有被动的运动，即不是锻炼者自己运动，而是借助他人之力，使自己的肌肉关节等发生运动，眼下比较流行的推拿按摩、足底按摩、韩式松骨、泰式按摩等均属于此类。 现代人的运动方式更是丰富多彩，爬山、跑步、...
...（包括定期到所在区的广州市政协、星海音乐厅出诊），为社区的医疗服务作出了贡献。自1998年起，首先在各科主任及负责人开展的具有中医特色的《 八段锦 》早操学习，接着推广全院，同年7月1日起，每天在东花园向住院病人教授八段锦，受到病人欢迎。2002年4月份，分院在所在地区（共有200多的单位）的全社区运动会取得团体总分第6名的好成绩。2004年获“广州市无烟单...
...学科之发展创造了条件。 其次是推拿术广泛为医家、养生家所接受，因此而得到推广。如洪武12年(1379)朱权的《活人心法》中即收有仙术修养术、八段锦导引法、导引图等，并结合中医肾气、命门火、脏腑等学说，增加了摩肾、按夹脊、叩涌、按腹等手法。其中之八段锦法，因其发展了坐功，简化了导引术，并能与中医经络学说紧密结合，因而为后世养生家多种著作收录。如《尊生八笺》、《...
...境下，政府用科学的态度严肃的方式，使用恰当的方法把气功介绍到民间去是广大气功界人士所希望的。而国家近年来也在这些方面做出努力，如一些传统气功八段锦、五禽戏等已经在全国得到推广。 气功发挥先天潜能 袁超群认为，气功最重要的保健作用在于它可以让我们把正常的生命力发挥出来，而不是像一些人希望的那样延长人类的生命力。其实人类正常的生命力都超过100岁，而练功的人看起...
... 治疗女性更年期综合征常用的中成药有 ：六味 桃仁 粥、羊肉炖栗子等可滋阴补肾，促进体内的阴阳平衡。另外，更年期的女性应加强体育锻炼，锻炼对中枢神经系统和内分泌系统都有良好的刺激，能改善体内代谢。养生锻炼的项目，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等和慢跑、体操、散步等活动，都可选用。实践证明，这些不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。
...可选取十宣穴、劳宫、内关，下肢可选取涌泉、足三里，男性可加用阳陵泉，女性可加用阴陵泉、三阴交穴）。经常按摩手、脚，对心脏也很有益处。传统运动八段锦动作舒缓，全身活动充分，也很适合冬季锻炼。 取暖别走样 虽说天气即将逐渐转暖，但大寒到立春这段时间还是非常冷的，在我国北方地区尤其如此，这段时间防寒保暖很有必要。但是室内温度不要过高，16℃～20℃即可。虽然“就温...
...为度，所以有“消谷气，益气力，除百病，能存行之者，必得延年”的效益。 道家形体导引修炼，在五禽戏的基础上，后经人们不断地改进和创新，又出现了八段锦、十二段锦、二十四节气坐功等导引术，使形体修炼的内容更加完善。 在道家形体修炼中，还有一种他们每日必做之功，就是所谓的‘’叩齿鼓漱”的功法。晋代道家葛洪《抱朴子》提出：“清晨建齿三百过者，永不动摇。”宋代帏《道山清...
...灵脾 、 生地 、 钩藤 各15克，海藻25克。 中成药： 犀黄丸 、榄香烯注射液、安替可胶囊、利佳片、抗瘤解毒胶囊。 [预防与调养] 1.术后及放、化疗期及中药调养同。 2.儿童期接受放疗，要注意保护甲状腺，避免用雌激素。 3.避免情绪激动，可选用静功如新气功、太极拳、八段锦等锻炼。 4.复查时间为3-6个月1次，发现颈前肿物，骨骼疼痛，应立即去医院检查。
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