接受心理咨询和心理治疗，已成为现代人一种崭新的生活方式和生活质量改善的标志 『我的世界很灰，有时候甚至想到死，一了百了。』李倩予一身时髦的名牌衣着和面部精致的化妆，都掩饰不住她眉宇间透露出来的疲惫与憔悴。 李倩予是北京典型的高级白领：在国内名牌高校受过良好的高等教育，之后凭着优秀的外语水平，受雇于建国门CBD商圈的一家跨国公司，薪水以美金结算，开着一辆红色『...
从比尔斯到第二次大战， 心理卫生 的中心内容和主要活动可以概括为对 精神病 的 三级预防 与治疗。但当今心理卫生的含义已不再局限于此，它的着眼点是健康人的心理保健，是全社会人口的心理健康，是在于从个体生命萌发之始就来培养人的健康的心理和完善的人格。因为，只有这样才能从根本上预防精神病、 神经症 、 心身疾病 、变态人格、行为适应不良等的发生。 这正如1961...
在一次朋友之间的闲谈中，有位从没学过心理学的女孩说了一句令我刮目相看的话：“任何心理障碍都可以从本质上归结于没有自信” 从我开始决定搞心理学的研究和应用工作到现在，已有十余年了，在此期间，我读了大量的心理学书籍，接触了许多的心理咨询案便，但真正认识到自信的重要意义而与这个女孩达成共识，也仅仅是最近的三四年的事。因此，我佩服这个女孩这么快就接近了真理。 我们如...
...门词汇。 事实上，“抑郁症”与“抑郁心情”、“抑郁情绪”是有性质上不同。尤其是，大众心里的“抑郁症”通常与普通人群中的“ 神经衰弱 ”、“亚健康”状态等相提并论。 然而，让我感到困惑的是在许多正规传媒的舆论报道中，甚至心理、医疗等专业网站都对上述相提并论的含义，予以肯定，以至扩大或渲染非属“抑郁症”的人群范围。以至让那些本来只有一点抑郁心情的人群，由于对“抑...
一转眼，我的私人心理诊所已经开办了七年多了，据说，这是中国大陆开办最早、维持时间最长的私人心理诊所了。这种说法暂时还无法考证，即使“最早”和“最长”的记录被我保持着，也不能说明任何问题。但是，至少它使我可能有资格谈谈，谈谈七年来开私人心理诊所的酸甜苦辣；可能使我有资本讲讲，讲讲自己的失败经验，供大家参考，与致力于心理治疗事业的朋友共勉。 由于我所进行的心理治...
一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”。良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。因而是把自己的情绪升华到有利于个人社会的高度，乃是明智的良策。在情绪易于剧烈波动的时刻，应该保持清醒的头脑，告诫自己严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其它一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制...
(一)应激是机体对应激源作出反应的过程，概括起来可分为生理应激和心理应激两大部分。 (1)生理应激 Selye将生理应激分为三个阶段：①警觉反应期。机体在受到刺激的初期首先出现 休克 时相，有短暂的神经张力降低， 肌张力降低 ，体温下降， 血压下降 ， 心跳加快 等，其次出现抗休克时相，表现血压和 血糖升高 ，血容量恢复，体重回升，肾上腺素分泌增加等；②阻抗...
基于对 抑郁症 病人认知结构与 抑郁 情绪及不良行为之间地认识，心理学家近年兴起一种新的心理治疗方法，这就是认知行为疗法。其着眼点是希望通过病人对己、对人或事的看法与态度的改变，促使心理问题改善或向好转目标努力。当然，如果病人抑郁情况很严重，甚至有自杀意念时，就应该考虑住院及药物治疗。 医生在使用认知治疗病人时，首先要弄清病人对不良生活事件有什么反应，病人的...
内疚也是一种病 源起于童年无助的日子 生活中基本上存在两种负疚感：一种是健康的，另一种是不健康的。 健康的负疚感就像是功能完好的“心灵报警器”，它提示我们，我们犯了错，有心或无意，伤害了别人。它会提醒我们不再重蹈覆辙。 而不健康的负疚感则可以说是一种习惯性行为。当局者可能并没有做错事，没有必要为之所苦。 不健康的负疚感往往源起于童年，那些朦胧缤纷的日子也是你...
现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 一、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日 抑郁 不欢，这实际上是自寻烦恼：有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目...
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