...你是否想有优质高效的睡眠?回答是肯定的。焦虑、工作压力大等等因素使得现代人被失眠所困扰，能睡一个好觉似乎成为很多的一种奢望，下面几点建议和方法或许可以保证你的优质睡眠： 一、睡前以热水泡足 在睡觉前用温热水浸泡足部10—20分钟，可以帮你...
...在现代社会，睡眠问题正为越来越多的人所关注。你似乎总觉得睡不够，而即使睡够了，又会觉得睡得不好。牛津大学社会问题研究中心的凯特·福克斯认为，人们总觉得自己睡眠不足，更大程度上说是心理因素在作怪。 《世界之窗》引述外电报道说，凯特·福克斯...
...充足的睡眠，不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，随时调整目标未必是弱者的行为。 其三，处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动...
...午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。 1.午饭后不可立即睡觉 刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，...
...包括情绪、气候、劳累等等，如果月经推迟较长时间建议要到医院做相关检查。 无痛人流后多久来月经通过以上内容的介绍你知道了吗?专家指出，女性朋友在无痛人流后只有充分地休息和进行心态上的调整，才能使自己的心理恢复到人流前的状态。 ...
...”是陋习，那么，我们许多预防疾病的措施，如饮食有节、少吃生冷、充足睡眠，难道也都是陋习吗？ “坐月子”这一时期，是产妇的“多事之秋”。恶露不尽、产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种疾病都有可能发生，而且产妇经历了人生重大的角色转变和身体...
...生理期会推迟吗?答案是肯定的，月经不调危害大家的健康，所以大家得想办法正确的治疗，那么生理期会推迟吗?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下建议。 中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因，即可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理...
...老化过程。”研究表明，睡眠剥夺和健康状况不佳的联系，也表明了孤独和失眠可由医疗灾难轰炸从两个方面的问题。 该解决方案？ “做任何事情可以减轻你的寂寞，”霍克利说。 “寻找一个人你可以连接一个巨大的差别。”对我来说，那人是我丈夫，我已经学会了...
...绿茶可能就是医生下令，如果你有学习和记忆有关的阻塞性睡眠呼吸暂停，睡眠相关呼吸障碍最常见的类型问题。 阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的猛击，对氧气在睡眠时身体。有经验的人士的条件，而睡眠呼吸暂停。这种情况会导致在氧气含量下降，从而影响身体...
...你的记性还好吗----北京大学第一医院王荫华教授谈记忆力2004年04月21日 而立之年的你，是否觉得记忆力大不如前，以前看几遍就能背下来的文章，现在却要付出更多的时间去记住它；中年的你，是不是看到电视里一个面孔很熟的演员却一时说不出他的...
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