...现代心理学研究发现，多讲话有益于大脑功能，能使人变得更聪明，增强创造力。同时，聊天还能改善血压、脉搏，对身心健康十分有益。 放。人生在世，岂能尽如人意？这就需要拿得起，放得下，做到“升降不惊，荣辱坦然，得之不喜，失之不忧”，永远保持乐观开朗...
...柠檬=维生素C、香蕉=钾……营养健康原是不能这样模式化的。很多食物的营养真相，会令我们十分惊讶，不信吗？看看下面几个食物营养价值的例子： 香蕉并非“钾”天下 芋头中所含的钾，比香蕉多50%左右。事实上，所有薯类都是钾元素的绝佳来源。只要把...
...而且更严重。不少人责怪别人的缺点和错误，而未查觉自己有类似问题。以“五十步笑百步”者，习惯于投身来维持自己心理平衡的人，往往会影响对自己的真正了解，也会影响和别人的交往。在投射类的心理测验中，被测者可通过投射暴露自己真实的内心世界，从而为医生...
...病都与饮食不当有关。因此，我们的饮食不但要吃得卫生，而且要吃得科学、合理，要进行科学配餐和平衡膳食。 在临床上，不乏20多岁的2型糖尿病患者，其患病原因归根到底就是“吃”出来的。事销售的年轻白领“应酬族”，每天营养过剩，导致胰腺每天都在过度...
...适量运动有助调畅气血、养护阳气。但运动不能过于剧烈、大汗淋漓，汗多易伤心阴，也损阳气。最好选择一些“轻运动”如打太极拳、散步、慢跑等，运动早晚进行为佳。 食清淡 常补“液” 以低脂、低盐、多维、清淡为主，宜多吃新鲜蔬菜、水果。早、晚宜食粥，...
...中国性学会性医学专业委员会等部门开展的中国男性性现状的调查结果表明，超过40岁的男子中已经有9.7%的人出现性功能显著减退，性生活次数也明显减少。有人将45岁以上男性性生活的频率低于每月一次的现象称为“性待业”，而55岁以上的男性，有些人...
...合理的膳食是形成和保持健康体魄，满足体力及脑力劳动需要的巨大能量所必需的。一个人每天对必需营养素的需要量是由年龄、性别、身高、体重、新陈代谢和活动量决定的。通过研究资料分析已评估出对食物中的45种必需营养素的需要量，美国国家科学院食品营养...
...孩子胖，不能硬减 孩子请你离肥胖远点 孩子饮食并非“吃多营养多” 家长们听令：营养不良这样治！ 近视与微量元素缺乏有关 警惕“新”儿童营养不良 警惕儿童肥胖症 警惕儿童营养不良信号 拒绝小胖子 学龄前控制是关键 妙招巧防儿童肥胖症 哪些信号...
...? 危害准妈妈健康 如果准妈妈膳食中供给的营养素不足，胎儿就要吸收母体中储存的钙、铁、蛋白质等营养素，致使准妈妈发生营养缺乏病。如常见的缺铁性贫血、软骨病等。另有一些危害如下: 代谢调节异常 营养缺乏，会打破体内各种物质保持的平衡，异常的...
...当今的中年人，到本世纪末将成为老人，他们的健康状况会随着成为一大社会问题。因此研究人体者化机理及其与营养的关系有一定的意义。 (1)形体方面的变化： 人体中的水分含量随着年龄的增长而减少，如新生儿身体中水分含量约为75%，中年人为60%，...
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