〖 来 源 〗： 《家庭药膳》 〖 原 料 〗： 绿豆 60克， 白菜 心2个， 粳米 50克。 〖 制 作 〗： 将 绿豆 、 粳米 洗净，加水适量，煮烂成粥前加入白菜心，再煮20分钟。 〖 用 法 〗： 每日2次，连吃4日。 〖 疗 效 〗： 清热 解毒 。适用于小儿腮腺炎。 附：其他相关食疗方 1、活 泥鳅 数十条，先养于清水中，待漂去泥污后加入适量 ...
慢性支气管炎 药膳方- 猪肺粥 〖 原 料 〗： 猪肺 500克、梗米100克、 薏苡仁 50克、料酒、葱、姜、 食盐 、味精各适量。 〖 做 法 〗： 将 猪肺 洗净加水适量，放入料酒，煮至七成熟，捞出切成丁，同淘净的大米、薏 苡仁 一起入锅内，并放入葱、姜、 食盐 、味精，先置急火上烧沸，然后改文火煨炖，米熟烂即可。 〖 用 法 〗： 可当饭吃。经常食用...
...，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和 沮丧 。 轻轻松松去除腹部脂肪减肥：腹部去脂三部曲喝黑 茶 最宜减腹部脂肪 要想使腹部恢复健美，必须使腹肌发达，保持一定的 紧张 度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。常用的运动除仰卧起坐以外还有： 一是仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 ...
面部皮肤健美操实际上就是对皮肤进行 按摩 。其原理是通过按摩使皮肤的血液循环得到改善，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤润泽、充满活力。 第一，按摩的方向 皱纹与肌肉走向成直角，按摩时与皱纹成直角就是顺着肌肉的走向。也就是说，若皱纹是横向的，就纵向按摩；若皱纹是竖向的，就横向按摩。由于面部肌肉是朝一个方向生长的，所以按摩也要朝一个方向。不要反复牵拉肌肉。来来回回按摩...
〖 来 源 〗： 中医 经验方 〖 原 料 〗： 黄芪 、 夜交藤 各30克， 当归 、 桑叶 各12克， 三七 6克， 胡麻仁 10克， 小麦 100克， 红枣 10枚， 白糖 适量。 〖 制 作 〗： 先煎前六味药，取汁去渣，后入 小麦 及 大枣 煮为粥，加白糖调味。 〖 用 法 〗： 每日2次，空腹温食。 〖 疗 效 〗： 益气养血，宁心安神。适用于妇...
健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。 有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在30~60分钟之间，不宜过长。每日1~2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通，以公园草坪为佳。进行锻炼最好有人指导，循序渐进，避免运动性损伤和练功出偏差。形体动作节奏要轻松、缓慢，应避免快速度的旋转和大幅度的颈、腰部活动。锻炼要持之以恒和劳逸...
营养学家指出，进食 牛肉 不但能补充人体所需营养，而且对健美体型，增强体质大有好处。牛肉中含有大量肌氨酸，肌氨酸是肌肉燃料之源，对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉还含有足够的维生素B6，可帮助人体增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。另外，牛肉中的锌、镁含量也很丰富，锌有助于合成蛋白质、促进肌肉生长，镁则能增强肌肉力量。 牛肉的部位不用，口感完全不同，上海...
中国药膳源远流长。古代关于“神农尝百草”的传说，反映了早在远古时代中华民族就在开始探索食物和药物的功用，故有“医食同源”之说。公元前一千多年的周朝，宫廷医生分为四科，其中的“食医”，即通过调配膳食为帝王的养生、保健服务。约成书于战国时期的中医经典著作《黄帝内经》，载药膳方数则。约成书于秦汉时期、我国现存最早的药学专着《 保健药膳 。清代的药膳专著各有特色，如...
...后再用。 功效散风除湿。 主治类风湿性关节炎风湿痹痛，风邪偏盛， 关节疼痛 ，走窜不定，恶风怕冷，身体疼痛，困倦 乏力 。 牛膝 煮 鹿蹄 方 材料 牛膝 15克，鹿蹄1具， 豉汁 适量。 用将鹿蹄、牛膝分别洗净，一同加豉汁煮至烂熟，用葱、椒调和。空腹食用。 功效补益肝肾，祛风胜湿，舒筋活络。 主治类风湿性关节炎肝肾亏虚，风湿痹阻，四肢挛急，关节疼痛，足踝肿...
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