肝脏是一个具有活力，免费维修的器官。肝脏问题很容易被忽视，直到出了问题才引起重视。 由于肝脏的功能很多，它经常受到病毒、有毒物质(包括酒精)、污染物和疾病的攻击。肝脏的抱怨速度是很慢的，甚至当它被围攻时也不一定有反应。 很多时候，人们不完全了解肝脏疾病。因为肝脏疾病可能有几种或者只有一种症状。 肝脏是一个很耐锻炼的器官，甚至当三分之二的肝脏被破坏(如)，它仍...
（1）钙含量普遍不足，老年人每日钙的需要量是1000—1500毫克。牛奶是钙的最佳也是最重要来源，每250克牛奶可供应钙300毫克，但我国老年因种种原因饮牛奶的不多。主食及大部分荤、蔬菜和水果中提供的钙都较少，每日大约只有200—300毫克，缺额很大。含钙较丰富的食品还有大豆和多种豆制品，虾皮、鱼松、海带、食用菌、芝麻酱、苋菜、油菜、蕹菜、芹菜等。 （2）忌...
一年之季在于春,春天里应进行一次体检，对身体情况做个盘点，对冬季身体状况的做一个结算，也对新一年制定身体健康规划。那么，哪些是最值得体检的项目呢？ 1.骨密度检查 骨质疏松 在初期的症状并不明显，有时会出现全身 骨痛 、 无力 ，特别是腰部、骨盆、背部的 持续性疼痛 ，许多人误以为是腰椎的问题。 骨质一般从30多岁就开始流失，肌体对骨质中的主要成分钙质的吸收...
很多人怕影响减肥的效果，常常在健身前不吃饭，而刚锻炼一会儿，就会感到 气喘 、 头晕 、出 虚汗 等情况。北京青鸟健身俱乐部的星级私人教练杨建新指出，这是运动性 低血糖 造成的，当体 内热 量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的 精神 紊乱。 如果出现运动性低血糖时应该怎么办？有人会马上坐下来，并用胳膊抱住腹部；还有人身体前倾靠...
黄大豆 ，是豆科植物大豆的黄色种子，又名黄豆。 黄豆嫩时呈绿色，称毛豆，当蔬菜吃清香可口。 李 时珍在《 本草 纲目》中说：“其荚叶嫩时，可食甘美。” 黄豆含有多种营养成分，尤以蛋白质的含量最为丰富，是增加植物蛋白质的主要食物。还含有丰富的脂肪、维生素和矿物质。 黄豆能大量补充人体不能自己合成的8种必需氨基酸，又不会增加血液中的胆固醇，而且价格低廉，实在是促...
1.西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。 2.黄豆 据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。 3.南瓜子 ...
红薯 ，维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上 夜盲 症。维生素A是由 胡萝卜 素转变而成的。除胡 萝卜 之外，红薯中也富含丰富的 胡萝卜 素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、 头发 等都需要什么样的...
根据有关数据显示：85%的对自身健康缺乏必要的关注，各种原因导致的女性恶性疾病发病率每年以7%的速度递增。现在的女人工作生活压力越来越大，晚婚晚育的状况也会促使一些疾病的出现，最初这些小疾病不起眼，不影响工作和生活，但却不知，诱发肿瘤或癌变的“元凶”正是当初那些小疾病。 卵巢癌 极具隐蔽性 卵巢癌是一种极具隐蔽性的癌症，在发病率上仅次于 宫颈癌 与子宫癌。据...
女性美丽的形式多种多样，每一种形式都体现出特定的个性与气质。如果你掌握化妆上的技巧，你便能美得不俗，富于个性和气质。下面即介绍几种别具韵味的化妆方法。 文雅秀气法 化妆品的色调要一致，如胭脂、口红、指甲油的颜色要一致，配合得当。最好选用冷色，因为冷色具有理智、冷静的感情色彩包括眼影、面颊以及衣服的颜色，容易体现出文雅、秀气的特点。 理智慧敏法 首先，颜色...
许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病，美国《新闻周刊》的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们，最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。 1.在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候，她...
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