...要精细、烹调要得当，进餐要定时，经久变味、腐败发臭的食物不宜食用等饮食卫生要求。同时，也提出了调和饮食 五味 ，要顺应四时的原则。 儒家的 养生 思想，是极宝贵的养生经验，因而为历代养生家所遵循。时至今时，仍有其实用价值。 （五）先秦杂家养生思想 《吕氏春秋》是先秦杂家的代表作。就养生思想而论，它是先秦诸子著作中，内容最丰富 的。其思想体系不仅承袭了道、儒两...
中医 养生学是从实践经验中总给出来的科学，是历代劳动人民智慧的结晶，它经历了五千年亿万次实践，由实践上升为理论，归纳出方法，又回到实践中去验证，如此循环往复不断丰富和发展，进而形成一门独立的学科。从内容上来看，中医养生学涉及到现代科学中预防医学、心理医学、 行为科学 、医学保健、天文气象学、地理医学、 社会医学 等多学科领域，实际上它是多学科领域的综合，是当...
饮食养生，就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。 饮食是供给机体营养物质的源泉，是维持人体生长、发育，完成各种生理功能，保证生命生存的不可缺少的条件。《汉书·郦食其传》所说：“民以食为天”，就是这个意思。古人早就认识到了饮食与生命的重要关系。他们在长期实践中积累了丰富的知识和宝贵经验，逐渐形成了一套具有中华...
...悬痈．以绵裹长针．留锋粟许．刺出青赤黄汁．一刺止．如未消．次日又刺．三刺自消．刺后用 盐汤 洗之．掺 一字散 ．甚者服金朱散．如生于舌下者为重舌．生于颊里及上 者为重 ．生齿断者名重齿．皆刺敷如前． 一字散 治垂痈、重舌、重 、重齿． 朱砂 硼砂 （各五分） 朴硝 冰片 （各一字） 上为末．用蜜少许．调刷口内． 金朱散 治胎惊壮热． 伤寒 伏热．上焦虚热．及...
...。此外，科学技术的蓬勃发展，为医疗保健取得成就提供了有利条件。活字印刷术的使用和发展，对医学的著述和传播也起了一定的促进作用。因此、古代的 养生 学说，得到了较好的结承，并且有了进一步发展。金元时期，许多著名的养生家和 医家 ，总结新经验，提出新见解，无论在理论上，还是在养生方法上，都有了新的进展，充实和完善了 中医 养生学的内容。 一、养生保健方法的日臻完...
...困倦和 疲劳 ，故动作多以伸腰踢腿等通 血脉 、利筋骨的动作为主，其动作又多以仿效古代的各种劳动姿势为主。后来逐渐流传开来，自唐以后，历代 养生 书中，多有记载，成为民间广为流传的健身术之一，建国后，还有《易筋经》单行本出版。足见其为行之有效的方法，为人民所欢迎。 在古本十二式易筋经中，所设动作都是仿效古代的各种劳动姿势而演化成的。例如：春谷、载运、进仓、收...
音乐养生疗疾要因人而异，因症而异。要用之得当，才能起到好的养生的作用。 音乐是养生疗疾的良药。我国医学很早就用音乐治疗很多种疾病。汉代就有记载：“以管(乐器)为席……扶诸而来者，舆而来者，皆平复如故。” 而且效果很好。宋金时代著名医家张子和《儒门事亲·卷三》中指出：“好药者，与之笙笛不辍。”意思是用笙笛一类乐器给人演奏，是一种很好的药。 音乐疗法现代医疗也已...
...忙地工作，压力之下往往造成身心“透支”。中年男性往往同时负担三代人的生活：他们被称为“夹心族”，上有老下有小的现状和对未来的 焦虑 令其不堪重负，不仅难在现实生活中“肩挑两头”，难在“中流砥柱”无退路，中年还会出现生活生理的改变，给他们带来羞于启齿的苦恼。受到传统习惯的影响，很多中年人习惯于忍耐，“有苦不言”，这种长期持续的身心付出，会造成持续、过度的 紧张...
...忙地工作，压力之下往往造成身心“透支”。中年男性往往同时负担三代人的生活：他们被称为“夹心族”，上有老下有小的现状和对未来的 焦虑 令其不堪重负，不仅难在现实生活中“肩挑两头”，难在“中流砥柱”无退路，中年还会出现生活生理的改变，给他们带来羞于启齿的苦恼。受到传统习惯的影响，很多中年人习惯于忍耐，“有苦不言”，这种长期持续的身心付出，会造成持续、过度的 紧张...
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