...强调“粗守关，上守机”，了解筋伤发生的病机，是治疗筋伤的关键。恰当掌握推拿揉摩的深度，旋扭扳转的角度、按压复位的力度、提牵拉伸的限度，利用筋骨、关节、肌肉的运动，因势利导，不施蛮力。对关节运动障碍的病证，按摩时每配合主动、被动运动，使其粘连...
...动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。” 冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、...
...“人老腿先老”，很多老人的身体还很健康，腿却先老了，甚至严重影响到行动。下面就是几个让老腿重新焕发生机的方法，不妨一试。 卧位运动趾与踝：仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈...
...藿香五分以养胃降胃亦效。如其嗳酸是食停不化，胃逆生热。可用白糖三钱普通茶叶五分，泡服即愈。茶叶清热，却不败火。茶与糖同用，亦能运动胃气以消化停食。小儿脾胃万不可伤。由茶叶白糖之原则推之，可见小儿病不宜多用力量大之药也。山楂等药伤胃，如可不用...
...为热，慢惊为寒。热不可用凉药，寒不可用热药。相火不降，热伤津液，肝胆二经，升降不和，则成急惊。可用四豆饮，养中生津以和木气，热退惊病自愈。如用凉药清热，通药散风，中气与相火受伤，必生他弊。更有妄用攻药下药者，便成生死问题矣。此热不可用凉药之...
...症状，青紫舌多见于危重病人，预后不良。 二、观舌形 这是观察舌体形状异常改变以诊察疾病的方法。舌形即舌的形状，有病时舌形会有所改变。 1、舌细嫩。即舌体纹理细腻，形色娇嫩，常见于慢性肾炎，以及慢性虚寒症病人。 2、舌粗老。即舌体纹理粗糙，形色...
...冬天是一个容易堆积脂肪的季节，一是人们的胃口比较好，二是天气冷，绝大多数人不愿意运动，在我国东北的一些地区更是有“猫冬”的习俗。 北京师范大学体育学院副教授赵纪生认为，冬天运动减肥是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应...
...肌肉酸痛，无明显疲劳感，休息后即可恢复体力，食欲和睡眠良好，次日精力充沛，脉率平稳并呈逐渐下降趋势，有运动欲望，说明运动强度较为合适；如果运动后出大汗、胸闷、气喘、不思饮食、有明显疲劳感、休息15分钟后脉率仍不能恢复，或睡眠不好，次日周身...
...而已。其恶寒也，虽重衣下幕，逼近烈火，终不能御其寒，一时一日，增加愈甚，必待传入里作下证乃罢。其寒热齐作，无有间断也。其内伤饮食不节，或劳役所伤，亦有头痛、项痛、腰痛，与太阳表证微有相似，余皆不同，论中辨之矣。内伤不足之病，表上无阳，不能禁...
...得到有效控制。” 当然，糖尿病患者保持良好的心理状态更是重要。首先要正确认识糖尿病，一不惧怕，二要重视。掌握糖尿病防治的基本知识，做到对病情自我监测，从而达到积极、主动配合治疗的目的。 运动可以使血糖降低，可使胰岛素的降糖作用增加。1型...
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