...腹部的肌肉锻炼可以增强肌力，不仅可以避免脊柱畸形的发生，更可保持脊柱关节的稳定性。对预防腰腿痛十分有效。常见且易坚持的锻炼方法有：各种体操、球类活动、游泳、仰卧起坐、俯卧位“飞燕式”等。 搬重物时应屈曲髋膝下蹲 研究发现，膝关节伸直时弯腰和...
...在悠长的暑假中，学童都会参加一些大大小小的运动，跟大自然近距离接触一番，到户外玩一玩、伸一伸，对身体健康是一件好事。但家长们应注意孩子是参加什么的运动，预早提点他们防御可见的意外伤害，为他们装备恰当，那么孩子们既玩得开心，又能玩得安全，对...
...月经流血对于女性来讲是一件见怪不怪的事情。但有时候常识是误导我们的一个大问题。有时下身流血您就要注意了，有可能是盆腔炎在做怪，盆腔炎是一种妇科的常见病，不同类型的盆腔炎有不同的症状表现和不同的治疗方法。 盆腔炎分急性和慢性盆腔炎两类： ...
...肺活量。由于冬季户外活动减少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增进健康。 春季宜多散步 春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙...
...而“通”的方法也有行气、活血之分。对于腹痛病人的护理也应遵循同样道理，分别采取不同的“通”法，即实则攻之，虚则补之，寒则热之，热则寒之，气滞者理气，血瘀者活血，以达到辨证施护的目的。 护理腹痛病人，同时还要注意以下几点： （1）养成生活规律...
...洗衣机、遥控器、小时工、网上购物，这些都令现代主妇们的生活轻松了许多，可同时也令她们的体重不断增长。其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动，可以消耗掉大量的热量。 1.手洗衣服： 如果衣物不是非常厚重，你最好尽量用手来搓洗，因为据测算，用...
...运动减肥的过程中应该多吃维生素类食物。 这是因为在日常生活中，由于各种各样的不良饮食习惯，比如食用精米及过分焖、煎、炸、煲等烹调的食物，这都会导致大量宝贵的B族维生素的流失。 而不同的维生素在减肥过程中起到不同作用，比如在糙米类、麦类食物...
...在各个年龄段的女性身上。正确把握女性月经不调的检查方法能够帮助患者准确的确诊和治疗这种疾病，以规避疾病导致的不必要麻烦的发生。 ...
...子宫肌瘤保健方法要做好，专家指出子宫肌瘤患者可以从心态、饮食、运动、行为等进行调节。那么究竟子宫肌瘤保健方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下建议。 子宫肌瘤保健方法： 1、正确认识子宫肌瘤： 子宫肌瘤是女性的常见病...
...皆以人体和疾病为研究对象，但由于其分别发源于东西方不同年代，是在不同哲学思想、不同思维方法的基础上，建立起来的不同的医学体系：中医学是宏观整体医学，西医学是微观分析医学。在医学模式上，西医学是单纯的生物医学；中医学则是形—神—环境医学。在对...
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