...意到气到。站位或卧位均可。呼气一口，将肛门一缩一提，同时小腹内收后贴；吸气时，意念丹田之气注入会阴，经长强，过命门，闯夹脊，上行玉枕，达百会，目微下视，意念引百会之气下行膻中，吞津一口引气归入丹田。待丹田气热后，升气走胸从手三阴导引达手指、...
...的意识呼吸调整来排除杂念，达到身心合一。 意守法意守即有意识地把精神集中在丹田（一般位于小腹正中)，故称“意守丹田”。此法如与气沉丹田(通过腹式呼吸，使“气”下沉到“丹田”)相结合，更可起到明显的降压效果。 ▲呼吸 调整呼吸为气功治疗...
...想着用心火下烧丹田，感到热极时，接着做后面左右转的动作。 ６、左右转 解说：勾着头，左右单关、双关各三十次，想火自丹田透双关八脉，鼻户吸清气闭一会儿。 ７、两脚放舒伸，仪手双虚托。 解说：两脚放直，仪手相交，向上托三次或九次。 ８、低头攀足...
...能力，并有促进肺脏功能和适应性的作用。 ▲每日坚持跑步、散步、打太极拳、做健身操或做呼吸保健操等，可以增强体质，提高肺脏的功能和抗病能力。 ▲教你做呼吸保健操： ①两脚分开站立，与两肩平，上身挺直，双手护于丹田（脐下小腹部）。 ②吸气时缓缓...
...。破故纸属火，入心包、命门，能补相火以通君火，暖丹田，壮元阳；胡桃属水，能通命门，利三焦，温肺润肠，补养气血，有木火相生之妙。气足则脾不虚寒，血足则肾不枯燥，久服利益甚多，不独上除喘嗽，下强腰脚而已也。一方治咳嗽劫药。五味子（五钱） 甘草（...
...天地精华之气通过全身毛孔吸入下丹田，呼气时意想身体里的病浊、疲劳之气通过全身毛孔发散出去，射透天边。 呼吸：自然呼吸。 功效：可调整阴阳、改善睡眠、缓解疲劳。对失眠、多梦、神经衰弱、四肢麻木怕冷、慢性疲劳综合征有显著疗效。 震颤功 动作：以...
...，熟炭火三斤，烧令得所，勿令烟出，急取瓦盆合着地上，四面灰盖，勿令烟出，候冷，取出研细，入后药为末，同研匀，米糊丸，如梧子大。每服二三十丸，煎艾汤下，顿服，汗出为度；未退，乃大着艾炷，灸脐下丹田、气海；更不退，则以葱啖熨之。...
...默念字句，同时舌顶上腭，字句念完，舌即放下，再吸气，如此周而复始地进行。此法适用于体质虚弱者。（5）意守法：将意识集中于丹田（脐下一寸五分处），称“意守丹田”。尽可能排除杂念，思想集中，达到入静，久之，可感觉气入小腹，称为“气贯丹田”。2．...
...五官强壮功对五官的功能有治疗和保健的作用，且能作其他功法的辅助功。本功法操作简单，易掌握，老少皆宜学习。 练习方法：练功时取坐或卧位皆可，垂目调息，气沉丹田或意守丹田，提肛缩阴。 健耳功 本法能增强听力，预防和治疗耳聋、耳鸣和其他耳病。...
...功效。现仅举佛家童面功，具体功法如下：自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在两膝盖上。上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细匀深长。然后用意念将气血引导到丹田处，丹田处有四个部位：两眉之间谓之上丹田，心窝处谓之中丹田，脐下小腹...
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