运动后按摩是消除身心 疲劳 的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管扩张，血液循环加快，供给肌肉的养料和氧气增加，同时肌肉在运动中余留的乳酸等废物，能迅速氧化由血液排出体外，从而改善肌肉营养状况，加快肌肉疲劳消除。 一般按摩的部位以四肢关节、肌肉和腰背部为主，按摩重点是在运动中承受负荷量最大的部位。总的来说，在关节部位以擦摩为主，开始先作几次轻推摩，然后用擦摩、重...
...减少强烈阳光对眼睛的刺激。但有些过于爱护自己的人，几乎每天从出门起就整天戴着太阳镜，更甚者即便到了屋里也不会摘下来，医生说这样很易引起眼部 疲劳 ，造成一定的伤害。 西医：长期戴太阳镜眼睛极易疲劳 北京同仁医院王小兵医生介绍，人们佩戴太阳镜的目的有三个：防护紫外线对眼睛的伤害，的患者靠眼镜降低可见强光对眼睛的伤害；减少红外线通过人们眼部的晶体到眼底的伤害。但...
...合征成因 电脑以像素点组成画面，眼睛须要不断聚焦以使视线清晰，加重了眼部肌肉负担。 过量的低频辐射和屏幕反射光会降低影像的清晰对比，致使眼部疲劳。而使用者须调整颈部位置避开反射光，引起颈痛、背痛和肌肉紧张。使用电脑时，眼睛眨动次数会较正常少一半，因而出现眼睛疲劳。 但在初起症状时，患者多不以为意，后来却因为习惯了这些症状，以致延迟治疗，增加泪水分泌失衡等结构...
正常人在用脑过度或体力过度劳累之后，经常会产生疲劳反应，如头昏、眼花、注意力难以集中、甚至失眠、烦躁易怒等症状。但这些症状持续时间短，尤其是在引起疲劳后的因素消除后，经过充分休息，即可迅速恢复正常(加工作紧张、考试等)，本人也不会为此过分烦恼和不愉快。 神经衰弱病人，在引起疲劳的因素消除后和经过充分休息后，上述症状仍不会减轻或消除，而且病程在3个月以上。所以...
疲劳 作为一种心理生理状态，向来广为人们所注意，特别是在应用心理学领域中， 医学心理学 、劳动心理学和运动心理学的研究者们一直在探讨、争论这一问题，因为疲劳状态是直接与人的健康和劳动效果相关联的重要因素。至今对于疲劳问题的全面理解，至少包括以下三方面：①疲劳的指标（多半是以活动的成效为衡量尺度）；②生理机制；③心理机制。 为什么把活动的成效作为疲劳指标呢？因...
中医古籍中虽无疲劳综合征病名，但疲劳在医籍中有多种描述，如“懈怠”、“懈惰”、“四肢沉重”、“四肢劳倦”等，并记载有治疗疲劳的“增力”、“倍力”、“益气力”、“解乏”等治疗方法。中医理论认为，肝主筋，脾主肌肉，肾主骨，三者与疲劳的产生有密切联系。由于疲劳综合征的病因尚不明确，而且症状繁多复杂，涉及多组织和器官的功能紊乱，中医药在本病的治疗方面显示了不可替代的...
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次 按摩 眼睛周围的 穴位 。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸 胀感 为度。 1、揉 天应穴 ：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。 3、揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一
人的身心是相互影响、密切联系的统一体，积极向上、乐观愉快的情绪能加速消除 疲劳 ，而忧愁苦闷、悲观 抑郁 的心情可使消除疲劳的过程大大延长。所以，当人疲劳时可通过心理调节使人的情绪处于积极良好状态，从而有助于消除疲劳。心理调节方法主要有以下几种： 一、音乐疗法。音乐与人的生活息息相关，它能通过心理作用影响人们的情绪，陶冶性情从而达到消除疲劳和振奋精神的目的。...
眼疲劳 是一种眼科常见病，它所引起的 眼干 、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。 专家提醒您：眼睛 疲劳 时可以用以下方法来进行缓解。 熬夜看球，用眼时间大大加长，一定要注意给眼部肌肤加倍的营养滋润。值得注意的是，眼部肌肤相对娇嫩，如果营养无法及时导入眼肌深层，堆积在皮肤表面反而会造成额外的负担。 为了缓解长时间全神贯注盯着电视机给...
石家庄市慢性疲劳综合症专科医院 信息概要： 医院地址 ：河北省石家庄市正定路桃园 联系电话 ：0311-86830814 医院等级 ： 未知 医院类型 ： 综合医院 重点科室 ： 经营方式 ： 国营医院 传真号码 ： 邮政编码 ：050000 电子邮箱 ： 医院网站 ： 石家庄市慢性疲劳综合症专科医院 石家庄市慢性疲劳综合症专科医院地图 石家庄市慢性疲劳综合...
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