...比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。 运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做...
...高的食品，合理的选择，避免过多食用。 饮食定时定量，不能暴饮暴食;坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等;多吃五谷杂粮如玉米、豆类等;常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等;忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。 3.运动 子宫肌瘤...
...分析。 4、坚持运动很重要因为坚持运动既可以让女性保持理想的身材，还可以使女性的储存雌激素的能力下降，保持体内正常的雌激素水平。所以女性子宫肌瘤患者应在日常生活中坚持做运动。 ...
...摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 卵巢癌吃什么饮食好? 1.饮食不偏嗜，多食用富含纤维素，微量元素及纤维素类食品，如香菇，黄豆，新鲜的蔬菜，冬菇及甲鱼，海带，紫菜，牡蛎等等。 2.卵巢癌晚期不能进食，可补液或...
...收缩肛门周围肌肉的运动。 缩肛运动站立、蹲位、躺位均可进行，坐车行车、劳动时也可以做。每日可进行数回，每回进行2～3分钟即可，大便后进行效果更好。...
...外阴瘙痒给广大女性朋友带来了许多不便与痛苦;外阴瘙痒是现代女性常见的一种妇科疾病。由于多种情况都可导致外阴瘙痒的发生，因此人们应该多加注意，让外阴瘙痒远离自己，让自己拥有一个健康完整的身体，但是患上外阴瘙痒应该怎么办呢?外阴瘙痒用什么药物...
...痛经是在经期前后都会发生的疼痛现象，在小腹或者腰会体现出来，只有了解如何缓解痛经，才能更好的预防痛经，那么在痛经期间吃什么是对于痛经是好的?接下来一起了解一下这方面的内容! 痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。...
...据法新社华盛顿三十日消息：一项三十日发布的实验研究结果显示，喝咖啡加上做运动，能令太阳紫外线B损害的细胞淍亡，从而防止皮肤癌。 美国新泽西州拉特格斯大学的研究员发现，如果老鼠饮用添加咖啡因的水，再加上运动，则牠们抵御由紫外线B而引发皮肤癌...
...外阴瘙痒用什么洗液好？外阴出现了瘙痒，很多女性都以为是出现了阴道炎，往往喜欢采用妇科洗液来解决问题，这可是错误的。要知道妇科洗液可解决不了所有的瘙痒问题，现在市面上有很多女性外阴洗液，上面标注着各种作用，是不是真的有这么些作用，外阴瘙痒用...
...俗语说“小暑不算热，大暑三伏天”。面对一天比一天热的天气，我们吃什么既能消暑降温，又能养生保健呢？下面向大家介绍一些消暑的小窍门。 面对小暑节气。精明的商家推出了一款美食—消暑糕。食材就是绿豆和薄荷，都有清热、解暑的功效。其实不必专程去买...
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