①摩腰肌：用双手食、中、无名指指面附着于腰椎两侧肌肤上，以腕关节连同前臂作环形的有节律的按摩。用劲自然，动作缓和协调，每分钟１２０次左右，做２分钟。 ②理腰筋：双手叉腰，拇指在后，指面紧压在腰部骶棘肌肌腹上，并沿骶棘肌肌腹行走的方 向，用深在均衡而持续的压力，自上而下，缓缓移动，顺筋而理。反复２０次。此法能使筋肉理顺而舒展。 ③扣腰肌：双手叉腰，拇指在后，拇
本病需与下面的两个疾病进行鉴别： 1、 髋关节前脱位 ：患者患髋 关节疼痛 、肿胀。腹股沟处隆起，在闭孔部或耻骨上部可触及移位股骨头。患肢呈外展、外旋、屈曲畸形，患肢可能比健侧加长。髋关节活动受限，呈“弹性固定”位，x线片可帮助确诊。 2、 髋关节结核 ：本病好发于15岁以下的儿童，发病缓慢。在腹股沟韧带中点下方有压痛，足跟纵轴叩击痛阳性。晚期因闭孔神经受刺
本病的治疗主要是对症治疗，RICE对急性损伤有帮助。其他治疗包括安慰，停止跑跳及治愈后加强腘绳肌锻炼等。
股四头肌在跑跳时起屈髋伸膝作用，而腘绳肌是其拮抗肌。当绳肌强度小于股四头肌的60%时，容易损伤。
中药处方（一） 【辨证】经络损伤，血脉瘀阻。 【治法】消瘀活血通络。 【方名】软坚煎。 【组成】鹿角霜10克，熟地25克， 牛膝 10克，野南瓜20克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 【出处】詹经山方
一般由直接的打击伤、轻微的撞击跌倒等导致。
诊断 根据病史、临床表现、X线检查及X线测量，尤其是关节镜，CT和MRI检查能够确立临床诊断。
本病的病因有以下的两种情况： 1、跌仆闪挫：由于暴力或间接暴力外伤及大腿过度外展损伤筋脉、气血运行不畅，气血癌滞，痰阻经脉，“不通则痛”。 2、外邪侵涅：由于劳累汗出，受到寒湿之邪侵淫。人体经脉中的气血是周流全身循环不息的，寒邪侵入经脉．寒邪凝敛收引，乃可引起经脉受阻，经血留滞凝涩不畅。
本病系遗传性疾病，目前无有效预防措施。
本病症状早期常不严重，休息或服一般 止痛药 即可缓解，病变在“隐蔽状态”下不断发展，直至发展为髌股关节炎，严重者膝关节伸屈活动受限，不能单腿站立。晚期已形成髌股 骨关节炎 时，病变区软骨及软骨下骨已有明显破坏，软骨已无再生修复能力。另外本病还容易合并 半月板损伤 和 创伤性关节炎 等。
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