问：我最近喜欢上了晨跑，每天早晨起来，喝一杯水后，我就去小区跑步，感觉很消耗脂肪，每次跑完以后感觉身体都非常空虚，两腿打晃，特别想吃饭，有什么办法可以缓解这种情况吗？ 美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士答：对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如 香蕉 、 葡萄 干、含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在３０分钟之后再运动。
美国加州公共卫生研究所的科学家们，曾对1947名年龄为50~94岁的居民进行了5年的随访研究。在综合考虑了年纪、性别、种族、经济压力、抽烟、饮酒等因素之后得出结论：体育活动能有效预防 抑郁症 的发生。 研究者指出，那些经常参加体育活动，如散步、游泳或体育游戏等的老年人，都会降低患 抑郁 症的风险。调查还发现，受试者最普遍的运动方式就是“长距离散步”。 多做运
春天，又到了(流行性脑脊髓膜炎)的发病高峰期，有些家长一听到这个消息，连忙回家翻孩子的计划免疫本，一看孩子去年没接种，就赶快领着孩子到医院接种流脑疫苗，可是失望而归，因为医生们都说现在不是接种流脑疫苗的季节。 现在不是流脑疫苗的接种期 4月14日上午9时，记者来到郑州市金水区庙李乡卫生院，在这里，带孩子来接种疫苗的家长排起了长长的队伍，孩子的哭声和家长哄孩子
是滋扰的一个常见的疾病。它给女性带来的是不便，是困扰，更是难以启齿的“难言之痒”，但是如果日常生活中注意的话，其实我们是可以远离阴道炎的困扰的。 解秘阴道炎： 阴道炎是常见的妇科病，那么女性为什么会染上阴道炎呢? 阴道炎的种类 念珠菌是一种真菌，在正常情况下，它处于人体内其他“友好”细菌的控制之下，但有时也会过度生长，引起麻烦。据统计，约有75%的女性，一生
美国波士顿大学医药和公共健康学院的研究人员初步研究发现，绿茶可能可以帮助妇女预防。 由盖尔·桑塞什教授领导的这一研究小组选取了长有乳腺肿瘤的老鼠作为实验对象。科学家将实验鼠分为两组，其中一组喂以绿茶，另一组只喂普通水。结果发现，喝茶一组的实验鼠肿瘤变小。 桑塞什教授认为，虽然绿茶在动物和人身上的功效也许不同，但有喝绿茶习惯的国家 乳腺癌 发病率低的事实表明，
一项新的研究显示，适量的身体运动可能有助于降低患 卵巢癌 的危险。该研究支持了用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。 加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。 调查结果显示，那些运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。 运动水平保持在最适量状态的女性患卵巢癌的危险减少了3
水果，酸甜适口，人人喜食。它不仅是人们日常茶余饭后的一种享受，而且能为人体提供丰富的维生素和无机盐。水果中的各种营养成分，有助于老年人保健，有助于一些老年病的防治，并能增强免疫功能。因此，老年人应经常吃些新鲜的水果。桃、梨、杏、哈密瓜等富含维生素Ａ的水果，可润肌肤、养毛发、减皱纹、护眼力，减轻衰老症状。 近年来，美国、日本等国一些医学专家研究证明， 苹果 像
话说狄元绍见五个壮士个个法术出众，满心大喜，随即传印信官、标布官上帐，给发头等标布。不料后寨恼了一人。看官，你道此人是谁？原来就是无双女赛杨妃狄小霞。这狄小霞得有异人传授，飞刀捆索件件皆会，一座金光寨全是他部置出来，狄元绍并没多大用处。还有一件暗昧难说的道理，他面场上虽是狄元绍的妹子，其实竟是一个压寨夫人，这刘香妙做挂名的丈夫是不必说了。所以狄元绍无论大凡小
果汁、酸奶可预防 尿路感染 最近，芬兰研究人员进行的一项研究表明,如果女人稍微改变一下结构,便可防止经常令她们心烦的尿路感染。 研究人员发现,女人如果定期饮用鲜果汁或食用酸奶可减 少尿 路感染的发生。浆果汁对帮助女性减少尿路感染的发生特别有效。每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜或浓缩果汁的女 人发 生尿路感染的机会比那些很少饮用果汁的女人要少34%。此外,每周至...
良性 前列腺肥大 在老年人中比较普遍，虽不会致癌，但影响排尿。最新一期《美国临床营养杂志》发表的一项研究表明：中老年人常吃蔬菜可以降低患前列腺肥大的风险。 研究人员对平均年龄51岁的32000多名健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物(包括各种水果和蔬菜)、年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。从1986年开始每两年更新一次他们的信息。到
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