...的《中国道教》登载黎明撰“八段锦详解”曾指出，八段锦是我国古代民间流行最广的导引术之一,分为两大类:坐式八段锦与立式八段锦,即文八段锦(坐式静功)和武八段锦(站式动功)。 八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。现代研究...
...规律。气不失度，用之有益，气若失度，可致气乱。【小结】本篇对腹胀提出了摇手臂转体，以手沿腹正中冲脉上下按摩的动功和以口吸气，满吐之，存思使气从头顶向下散布至脚，如腐烂东西那样松散和自然地使气下行的静功。这两种功法均有理气舒腹，健脾除满的作用。...
...规律。气不失度，用之有益，气若失度，可致气乱。【小结】本篇对腹胀提出了摇手臂转体，以手沿腹正中冲脉上下按摩的动功和以口吸气，满吐之，存思使气从头顶向下散布至脚，如腐烂东西那样松散和自然地使气下行的静功。这两种功法均有理气舒腹，健脾除满的作用。...
...问题长期积累也会影响脏腑功能，进而导致疾病(包括肿瘤)的发生。因此在进行前述按摩养生的基础上，还可配合进行养生气功(静功)，锻炼自身意念及呼吸，从而调整身心，疏通经络，流畅气血，协调脏腑，达到精气神自我完善的状态。...
...元气袋（市售）敷贴于脐部。（八）气功锻炼气功对增强体质，调摄精神具有很好的作用。慢性胃炎患者可以选用一些合适的功法，持之以恒，对本病的治疗和预防复发有明显的作用。一般多选用静功，如内养功、放松功等。气功的锻炼关键在于入静和意守。一般实证者...
...元气袋（市售）敷贴于脐部。（八）气功锻炼气功对增强体质，调摄精神具有很好的作用。慢性胃炎患者可以选用一些合适的功法，持之以恒，对本病的治疗和预防复发有明显的作用。一般多选用静功，如内养功、放松功等。气功的锻炼关键在于入静和意守。一般实证者...
...成为生化天地万物的新体系。皇极之后复皇极，为精之精也(图3-5)。整个宇宙都极化至和而出“皇极”，但都可返归于无极。 图3-5 二、静功混沌初开法 1．姿势 (1)天盘式：先将左腿加于右腿上，再用右腿加于左腿上，两膝压紧，全身放松，端正，双手...
...神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如...
...精要》、《痘疹全集》、《外科脉诀药性合参》并附医方考，按药味炮制，经验诸方，胎产嗣育，修养静功，按门别类，无不毕具。自天及人，自小及大，自男及女，自内及外，自形及脉，自药及医，诸书精髓，采取殆尽，实从来未有之作，诚为医学之全书，摄生之备览。（...
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