...多种套路。如传为华佗弟子吴普所撰《太上老君养生诀》（收入《道藏》）与南梁《养性延命录》及明《万育仙书》等著作对五禽戏的具体动作都有详略不等的记述，后者还有附图。详虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏条。...
...多种套路。如传为华佗弟子吴普所撰《太上老君养生诀》（收入《道藏》）与南梁《养性延命录》及明《万育仙书》等著作对五禽戏的具体动作都有详略不等的记述，后者还有附图。详虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏条。...
...1、悦心养性：平时要心胸豁达，不生闷气，避免无谓的精神紧张，保持愉悦的心情。 2、起居有常：工作和学习不能太劳累，尤其要避免过多使用目力。定时参加适度的娱乐活动，改善心肺功能，增加眼部血氧供应，减少血中二氧化碳堆积。 3、禁忌：忌大蒜、...
...，令乳蜜汁尽，出之，及热，按令散，拣择去赤筋，又熟挼令如面，阴令极干。【功能主治】养性。主【用法用量】初服3钱，以水调下，稍稍任性加之，每日4-5次。【注意】忌食米醋物。【摘录】《圣惠》卷九十四...
...二十七》中说道：“善养性者，先饥而食，常令如饱中饥，饥中饱。”（有饥饿感时才进食，吃到刚觉饱但还想吃时就停止进食，保持饥中有饱，饱中有饥的状态。）可以说，他活到一百多岁，跟限食养生不无关系。 ...
...春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。 一、调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问...
...养生之根-德与性 在道德修养与健康、养生和关系方面，我国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根” 孔子提出“德润身”，“大德必得其寿”，“仁者寿”，“修以道，修道以仁”等观点。仁，指的是人与人之间...
...年。”诗中以长寿的动物神龟为例，说明生老病死的规律。这首诗可以说是曹操留给后世的养生良方。 南宋诗人陆游诗云:“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊，不用更求芎芷汤，吾诗读罢自然醒。”吟诵一首好诗妙词，可使人产生最佳的心理效应，这种作用能养性怡情...
...荣枯得失理昭然，谁斅离骚更问天。生下便知真梦幻， 老来何必叹流年。清风不变诗应在，明月无踪道可传。 珍重匡庐沃洲主，拂衣抛却好林泉。...
...门前石路彻中峰，树影泉声在半空。寻去未应劳上下， 往来殊已倦西东。髭根尽白孤云并，心迹全忘片月同。 长忆高窗夏天里，古松青桧午时风。 山袍不称下红尘，各是闲居岛外身。两处烟霞门寂寂， 一般苔藓石磷磷。禅关悟后宁疑物，诗格玄来不傍人。 月照...
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