...许多人开始减肥时，往往想当然地认为，想减哪个部位的赘肉，只要锻炼这一部位，就能使其变苗条。但专家提醒，减肥不可依赖局部运动，光锻炼想要减的部位，有时会适得其反。 北京体育大学的孙卫星副教授认为，运动减肥主要是通过消耗身体大量的能量，进而...
...许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。 许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身...
...得到有效控制。” 当然，糖尿病患者保持良好的心理状态更是重要。首先要正确认识糖尿病，一不惧怕，二要重视。掌握糖尿病防治的基本知识，做到对病情自我监测，从而达到积极、主动配合治疗的目的。 运动可以使血糖降低，可使胰岛素的降糖作用增加。1型...
...冬季是心脑血管疾病的高发季节，适当的运动可以有效的减少发病率。 冬季是心脑血管疾病的高发季节，那么如何运动以减少发病率呢? 高血压患者：适当运动有助于高血压病的治疗。高血压病患者可选择体力负担不大，动作简单易学，不过分低头弯腰，动作缓慢有...
...跳舞毯在休闲健身领域可谓风头正劲，然而持续不断地跳下去，会变成剧烈运动，出现无氧运动状态，对身体不利。因此在跳舞毯上运动最好不要超过1小时。 有氧运动才是最佳的减肥运动，特点是强度低、有节奏、不中断，对技巧要求不高，可消耗体内多余脂肪。...
...的形成和生长与大量的雌激素刺激有关。 专家指出，蜂蜜虽是比较好的营养品，但是其雌激素的成分却有很多，子宫肌瘤能喝蜂蜜吗?答案就不言而喻了，为了自身的健康着想，女性朋友一定要养成良好的生活习惯。 子宫肌瘤是最常见的妇科疾病，子宫肌瘤能喝蜂蜜吗...
...不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外，不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。运动专家推出的“锻炼矫正不良姿势”的建议，针对性和操作性很强，简单易行，不妨一试。 1、走路时头向前倾。头部前倾是由于颈脖后肌肉僵硬所致。建议...
...运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。 不过，要想获得理想的效应，了解相关的奥秘，掌握必要的技巧大有必要。 运动降压的奥秘 1．运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，...
...有些不经常运动的人，运动不到15分钟就会感到腹痛，甚至有些人在急步快走中也会发生腹痛，休息一会儿自然好转。这是怎么回事呢?其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛，运动医学称为“运动中腹痛”。...
...更令她们心情沮丧。就此问题，记者咨询了北京妇产医院产科主任王琪和北京体育大学王安利教授。两位专家都对这个说法给予了否定。 王琪主任说，女性怀孕生子后的体重一般会增加5公斤左右、甚至更多，体型变成典型的少妇身材，表现在乳房增大、下垂，腹壁松弛...
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