登山有益于身心健康，可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体的其他部位的功能会得到很好的锻炼。 “登山”是最适合秋天的健身运动了。 诗圣杜甫于重阳节独自登高望远，写下“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来’’的《登高》。诗仙李白也有“攀崖历万重”的诗句。王维的《九月九日忆山东...
运动性忽略症 (motorneglect)患者只用健康搜索一只手往往是右手来做事，及做手势而另一只手通常是左手，似乎被忘记了而将之闲置在一旁，那样行走时，患侧手臂健康搜索不摆动或极少摆动健康搜索，像半侧 帕金森病 患者一样，当患侧手臂处于很不舒服的位置时也长时间保持不动。 下肢 的忽略，表现为行走时患侧常碰撞障碍物，在他面前放一双鞋请他穿上时，只穿健侧的一只...
论哪一种 疾病 都会给人带来痛苦，但有一种疾病却很特别，在患病初期身体不仅没有不适的痛苦，反而有舒适的 欣快感 。这种病叫“运动不足综合症”。 运动不足综合征的原因 “运动不足综合症”的进展很缓慢，在初期时可无任何不适感觉，如有的人长期贪睡，持续躺在沙发上看电视等，把赖床当作生活中的乐趣，而对它所隐藏着的危害却毫无所知。 运动不足综合征的诊断 肌肉 慢慢 萎...
中药在配伍使用时有严格的规定，十九畏指的是部分药性相互冲突，并且中医在临床处方中不能同用的品种。与十八反歌诀一样同属学习中医的基本功。 川乌 、草乌不能与犀角同用） 官桂善能调冷气,若逢石脂便相欺.（官桂不能与石脂同用） 大凡修合看顺逆,炮烘炙浸莫相依.
男性和女性的泌尿系统 泌尿系统 由肾、 输尿管 、 肾小球 ` 膀胱 及 尿道 组成。其主要功能为 排泄 。排泄是指机体 代谢 过程中所产生的各种不为机体所利用或者有害的物质向体外输送的 生理 过程。被排出的物质一部分是营养物质的代谢产物；另一部分是 衰老 的 细胞 破坏时所形成的产物。此外， 排泄物 中还包括一些随食物摄入的多余物质，如多余的水和无机盐类。...
男性和女性的泌尿系统 泌尿系统 由肾、 输尿管 、 肾小球 ` 膀胱 及 尿道 组成。其主要功能为 排泄 。排泄是指机体 代谢 过程中所产生的各种不为机体所利用或者有害的物质向体外输送的 生理 过程。被排出的物质一部分是营养物质的代谢产物；另一部分是 衰老 的 细胞 破坏时所形成的产物。此外， 排泄物 中还包括一些随食物摄入的多余物质，如多余的水和无机盐类。...
男性和女性的泌尿系统 泌尿系统 由肾、 输尿管 、 肾小球 ` 膀胱 及 尿道 组成。其主要功能为 排泄 。排泄是指机体 代谢 过程中所产生的各种不为机体所利用或者有害的物质向体外输送的 生理 过程。被排出的物质一部分是营养物质的代谢产物；另一部分是 衰老 的 细胞 破坏时所形成的产物。此外， 排泄物 中还包括一些随食物摄入的多余物质，如多余的水和无机盐类。...
所谓“微运动”，便是通过一些简单易行的小动作，达到忙里偷闲健身的目的。它们不仅能够促进消化，还可帮助大家避免困倦。 饭后拍手：保持站直的姿势，双臂往上举高，在头顶上方击掌；然后右腿屈膝往上抬高，双臂往下摆，抬起在大腿下方击掌；最后不断变化抬起的脚。这个方法亦能促进消化，提神醒脑。 饭后“罚站”半小时：午饭后的时间最易昏昏欲睡，一些白领便想到主动“罚罚站”，这...
运动疗法 （kinesiotherapy,therapeutic exercise）是为了缓解 症状 或改善功能而进行全身或局部的运动以达到治疗目的的方法，是 物理疗法 的主要方法之一。 参看 运动疗法
运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“适度多动”列为“四多”之二，但在实际操作中存在很多误区。 提倡治疗的目标是健康，而正常的出汗只是健康的一种标志。 如何出汗就算健康了呢？有三点：一是范围，全身均匀；二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴；三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。 运动是...
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