...生活中,不少人都以为乳房隆起就应及时戴胸罩,而有些人则以为要等到产后乳房分泌乳汁后再戴。其实,这些想法都是不科学的。 那么,应该从何时开始戴胸罩呢?目前认为,应该根据乳房发育的速度和大小来定。乳房的发育受遗传、营养、运动等各种因素的影响,...
...交替运动是近年来根据相对医学而产生一种新的健身观念和方法,是提高自我保护能力的一种新措施。 研究表明,经常进行交替运动,能使人体各系统生理机能交替进行锻炼,对自我保健颇为有益。 体脑交替:人们在进行体力劳动如跑步、游泳、爬山时,还要进行...
...变态心理学。精神病学研究思维内容与情感的病理现象。有人怀疑自己的家属参与某一阴谋集团对自己的迫害,经常在饮食中下慢性毒药,并在自己的衣服上安装了最先进的窃听器,这是精神分裂症的迫害妄想。某人的情绪呈现周期性交替的高涨与低落,而无法用任何环境因素来...
...收紧,目光平视,头顶如置一碗水或一本书;后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧,使脊柱保持正常生理曲线。从侧面看,耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。随着呼吸的调节,应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。正确的站姿可从背贴墙面...
...(1)运动疗法前应对患者进行运动前评估。首先应估计实际生活中的活动量情况,由于各人所处的环境不同,活动量也不同,如果让患者带着计步器作标准,活动量过少者为2000步以内/日,活动量中等为2000步/日-10000步/日,较大者为>...
...很难做到,而假设你意志坚定,激烈运动之后仍只吃少量,就又会造成身体过度疲劳的不良后果。所以,还是以固定每天持续运动一段时间,大约三十分钟,再加上营养均衡的低热量食物,才是正确的减肥方法。 如果要有效地减肥,必定是要以有氧运动,来消耗体内脂肪...
...oxygenconsumption )和摄氧量(oxygen uptake)在实际应用中可引互通用。表2-4-6 定量运动呼吸气分析正常值 安静运动恢复O2D%>2.31>3.162.34VE(Lm2·min)(STPD)3.93-...
...舒喘灵、喘乐宁、喘康速、溴化异丙托品、必可酮等气雾剂是哮喘病人的常用药物。但很多人反映使用后效果不好,笔者认为,除选药不当、反复使用产生耐受性等原因外,使用方法不当也是主要原因之一。对气雾剂来说,掌握正确的使用方法很重要。 气雾剂的用法...
...预定的短期及长期目标,就是使病人达到最高独立能力。 藉着教授正确的动作模式及防止不正确的动作模式,病人渐渐地学会如何做到理想的肌肉控制及平衡活动。一些特别的治疗技巧,例如松弛被动式运动可用于减轻肌肉张力和保持关节幅度。 另一面,拍打法及抹法...
...俗话说:“是药三分毒”。肾虚的人最好从加强体质体入手,而不是迷信所谓的灵丹妙药。 太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。 自我按摩腰部:两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚...
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