...做到九个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。 践行“八字”诀：童心、蚁食（少量多餐）、龟欲（心境淡泊）、猴行（多运动）。 天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床后，反复做几十次。 做到三...
...老子曰∶甚爱必大费，多藏必浓亡。知足不辱，知止不殆，可以长久。甚爱色，费精神，甚爱则遇祸患。所爱者少，所费者多。惟知足知止，则身可不辱不危也，故可长久。憎爱损性伤神。心有所憎，不用深憎，常运心于物，平等。心有所爱，不用深爱，如觉颇偏，寻即...
...真人曰∶常习不唾地。盖口中津液是金浆玉醴，能终日不唾，常含而咽之，令人精气常流，面目有光。书云∶养性者唾不至远。远则精气俱损，久成肺病，手足重，皮毛粗涩，脊痛咳嗽。故曰∶远唾不如近唾，近唾不如不唾。唾液为醴泉，聚流为华池，散为津液，降为...
...《内经》云∶阳出则出，阳入则入。无扰筋骨，无见雾露。违此一时，形乃困薄。经云∶大寒大热大风大雾，勿冒之。天之邪气，感则伤人五脏；水谷寒热，感则害人六腑；地之湿气，感之害人皮肉筋脉。先贤云∶人以一握元气，岂可与大造化敌？康节有四不出之训。书...
...慢烧，身争独自宿。” 常做强肾保健功 强肾保健方法很多，择其简单易行者介绍数种： （一）叩齿咽津翕周法 每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一...
...献帝赐号曰‘皮场’焉。殆唐朝正（贞）观戊申岁戊午月丙子日，应梦见祥，遂立祠长安。至五代朝，歼寇助顺，具有神迹。” 周秋的详细记述明确了供奉的是古神农；初建庙于东汉以前的衡阳，汉光武帝刘秀降旨在洛阳建祠；汉末迁到相州的皮场镇，显灵护国，献帝（...
...《明目至宝》立应丸治冷泪。象斗子（一个） 甘草（三钱）上为末，每服三钱，热水调下。《儒门事亲》立应丸治脏腑泄痢，脓血不止，腹中疼痛。干姜（一两，炮，另末） 百草霜（一两） 巴豆连皮（一两，炒用） 杏仁（一两，同巴豆和皮炒黑色，杵为泥，后入...
...小儿但是风病诸般医治不差．灸率谷．（明下）黄帝疗中风．眼戴上及不能语者．灸第二椎第五椎上．各十壮．齐下火．炷如半枣核大．立瘥．黄帝问岐伯曰、中风半身不遂．如何灸．答曰、凡人未中风一两月前．或三五月前．非时足胫上忽酸重顽痹．良久方解．此将...
...天柱、主卒暴痫眩．（千）攒竹、小海、后顶、强间、主痫发螈 狂走．商丘、主痫丝竹空、通谷、主风痫癫疾．涎沫狂烦．金门、仆参、主癫疾马痫．（千）天井、小海、主癫疾．羊痫吐舌．羊鸣戾颈．悬厘、束骨、主癫疾互引．善惊羊鸣．筋缩、曲骨、阴谷、行间、...
...学会肾病专业委员会委员。享受国务院颁发的政府特殊津贴。 年届八旬的刘宝厚教授高瘦清癯，很少生病，除了有规律的作息外，更重要的是他自有一套养生长寿的良好方法和理念。他认为养生有各种形式，不要追求某种固定的模式，而要不拘一格，摸索出一套适合自己...
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