老年人如长时间久坐不动，很容易导致腰肌萎缩，促使纤维环脆弱或退变，进而引起髓核突出，压迫后方神经，导致下肢疼痛。下面介绍几种自疗“腰痛”的方法，可使气血通畅，筋脉畅通，达到健身护腰，防病治病的目的。 后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作...
论曰卒腰痛者，谓气脉凝滞，经络壅涩，或举重伤腰，故卒痛也，宜通行气脉，调顺经络， 平补 肾脏，则病可愈。 治腰卒痛， 牡丹汤 方 牡丹皮 桂（去粗皮） 续断 牛膝 （去苗酒浸一宿焙） 萆 （锉各一两） 上 五味 ，粗捣筛，每服三钱匕，水七分，酒三分，同煎七分，去滓温服不拘时。 治劳动伤腰卒痛。 杜仲汤 方 杜仲 （去粗皮酒浸锉炒） 桂（去粗皮） 羌活 （去芦...
清臣曰：腰痛一证，有风寒，有风湿，有痰积，有气滞，有 瘀血 ，有肾虚，证虽不同，无不归本于肝肾。主治之法，以养血固精为纲领，自无不应手奏功。 腰冷如冰，风寒也， 六合散 ： 当归 、 杜仲 、 羌活 、 独活 、大茴、 小茴 。 有汗加 桂枝 ，无汗加 麻黄 。或 五积散 加 杜仲 、吴萸。 腰重 身痛 ，风湿也， 独活寄生汤 ： 独活 、 桑寄生 续断 可...
论曰肾气化则二阴通， 肾气虚 则气不传化，虚劳之人，肾气不足，气既不化，则膀胱不利，而水道不宣，故 小便 难也。 治虚劳肾热，小便难，色如 栀子 汁， 榆白皮 汤方 榆白皮 （三两锉） 滑石 （二两） 黄芩 （去黑心） 瞿麦穗 木通 （锉各一两） 石苇 （拭去 上八味，粗捣筛，每服五钱匕，用水一盏半，煎至八分，去滓不拘时候温服。 治虚劳肾经有热，膀胱不通， ...
...上三味。先将鸡去毛及肠脏，细切 地黄 ，与糖相和，纳鸡腹中，铜器贮之，复置甑中蒸，炊饭熟药成，取食之，勿用盐醋，食肉尽，即饮铜器中药汁。 治虚劳，腰痛 咳嗽 ， 肺痿 骨蒸。食羊蜜方 熟 羊脂 熟 牛髓 白蜜 熟 猪脂 （各五两） 生姜 汁（一合） 生 地黄汁 （五两） 上六味。先以猪 羊脂煎 一沸，次下 牛髓 ，又煎一沸，次下白蜜 生姜 地黄 汁，微火煎，...
...见 中风 。） 独活寄生汤 （《宝鉴》） 治 肾气虚 弱，冷卧湿地，腰腿拘急，筋骨挛痛。当风取凉过度，风邪流入脚膝，为偏枯冷痹，缓弱疼痛，或腰痛牵引，脚重行步艰难。 独活 桑寄生 （如无，以 川续断 代） 杜仲 （去皮，切，炒去丝） 牛膝 细辛 秦艽 茯苓 桂心 防风 芎 人参 （各一钱半） 甘草 当归 芍药 干地黄 （各一钱） 水二大盏， 生姜 五片，同煎...
...大便燥结 小便 黄赤。（内热。）六脉弦数，或虚或 无力 。（皆虚损的症，不必吐血 咳嗽 也。故有吐血咳嗽症，而无上文之内热虚症， 脉数 仍非虚劳，不可不辨。）若病久饮食少思，大便溏泄，（脾胃伤之故也。）午后洒淅 恶寒 ，少倾发热，或至鸡鸣，寅卯时分 盗汗 出而解，并以此方，或六味、左归加减治之。 熟地 （三钱至一二两） 生地 （二三四钱，二地补肾阴，培其根本...
虚劳之证，精神气血俱被损伤是也。盖肾藏精，心藏神，肺藏气，肝藏血。肾受伤而精病，精病则遗泄而不秘。心受伤而神病，神病则惊怯而不安。肺受伤而气病，气病则痞塞而不宣。肝受伤而血病，血病则凝瘀而不流。然四维之病，总由中气虚败有以致之也。会仲景建中之义，则治劳证得其要领矣。 如虚劳里急悸衄，腹中痛，梦失精，四肢酸疼。手足 烦热 ，咽干口燥，以 小建中汤 主之，或以 ...
...酥炙。） 当归 川萆 牛膝（各二两） 川芎 肉桂 羌活 （各一两） 为散。每服四钱。空心温酒调下。亦可用蜜丸。温酒服之。 二至丸 治老人肾虚腰痛。不可屈伸。头旋眼黑。下体痿软。 附子（炮。一枚） 桂心（一两） 杜仲（盐酒炒） 补骨脂 （炒。各二两） 鹿茸 （酥炙） 麋茸 （酥炙。各一具） 上为细末。青盐半两。热酒中化去砂土。入 鹿角胶 一两糊丸。梧子大。每服...
虚劳是“虚损劳伤”的简称。 【虚劳】 是“虚损劳伤”的简称，又有“劳怯”之称。也是五脏诸虚不足而产生的多种疾病的概括。凡先天不足，后天失调，病久失养，正气损伤，久虚不复，表现各种虚弱证候的，都属虚劳范围。其病变过程，大都由积渐而成。病久体弱则为“虚”，久虚不复的则为“损”，虚损日久则成“劳”。虚、损、劳是病情的发展，又是互相关联的。由于虚劳证的范围很广，所以...
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