睡眠时间和质量_《中医养生学》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...觉醒——睡眠节律,是提高睡眠质量基本保障。前面已经谈过睡眠起卧规律与四时关系,一天之中起卧亦有规律,即要使睡眠模式符合一日昼夜晨昏变化。《类修要诀·养生要诀》总结为:“春夏宜早起,秋冬任晏眠,晏忌日出后,早忌鸡鸣前”。子午觉是古人睡眠...

http://qihuangzhishu.com/152/48.htm

中医养生长寿理论是什么_长寿秘诀_【中医宝典】

...,生命、生存、生长之意;所谓“养”,保养、调养、补养、护养之意。“养生内涵,一是如何延长生命时限,二是如何提高生活质量。 养生学是一门管理学问,是对我们自身管理,也是对我们生命历程管理。现代对于人类自然极限寿命推算,应该在...

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冥想——修养身心好方法_【中医宝典】

...□ 胡文颖 湖北省襄阳市中医医院 当前,随着社会生活节奏加快,人们生活节奏总是无意间快了“半拍”。那种“采菊东篱下,悠然见南山”闲适和“冥然兀坐,万籁有声”超然于物外心境便难得一见了。采取冥想养生方法,无疑是一个让心“静”下来...

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防治生活方式疾病——糖尿病_【中医宝典】

...北京市北新桥医院近日举办了以“防治生活方式疾病——糖尿病”为主题宣传活动。图为医务人员正在向群众讲解体重指数计量卡盘使用方法。 ...

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中医养生概念_《中医养生学》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...养生就是根据生命发展规律,采取能够保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿手段,所进行保健活动。养生(又称摄生、道生)一词最早见于《庄子》内篇。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养...

http://qihuangzhishu.com/152/2.htm

中医养生理论依据_养生基础_【中医宝典】

...计较钱财”。  三、远房室:指性生活有节制。人生长发有赖于肾精,肾精充盈则生生不息,人生命活力和抗病能力强。欲保肾精,必须节制性软,倘贪色好艳,纵欲无度,势必损精害体折寿。  四、适四时:人生活自然之中,顺应季节气候是养生学重要内容...

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舍得忘得 舍己忘我方得--老中医药专家如何养生(下)_【中医宝典】

...生命过程应是美好、从容、高尚、淡定,是按照生命体本来规律来展现他美好一面,如花之放,不为物欲所困,守住寂然本心,忘我无我,做好命运安排给你每一件事,心安而理得自然气定而神闲,神气方得其养。如果每日为饮食、物欲所累所困,这样生命...

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法学家康树华——工作当乐事 养生练太极_【中医宝典】

...研讨会和研究生论文评议和答辩会,还接受律师事务所疑难案件咨询和论证等,生活得像年轻人一样充实紧凑。 就在记者采访时,康老正准备去东北开会,而其50万字法律学专著《新中国犯罪学研究形成与发展》也刚刚出版。 康老生活规律,工作效率很高。每天...

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嵇康和他养生论_【中医宝典】

...注重精神修养,保持清静自然精神状态;二是改善生活方式,提倡自然和谐生活状态;三是适当服食药饵,进行必要精神和形体锻炼。嵇康还特别强调,养生之道,贵在坚持。只要按照正确养生方法坚持下去,就完全可能像古代传说中长生不老神仙那样,达到...

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中年男性养生注意4防!_【中医宝典】

...人到中年正值壮年时期,在这个阶段里,在外工作繁忙,在家上敬老下养小,两副担子一肩挑,忙中稍闲时,会感到身心两累。人体疲劳时对疾病防御能力脆弱,因此中年人养生,应注意“四防”。 防生活无规律 工作忙,家务应忙而有序,开动脑筋分出轻重缓急,...

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