...岁：12毫克，13 - 16岁：15毫克（男性）、20毫克（女性），成年男子12毫克，成年女子18毫克，孕妇和乳母28毫克。日摄入量不超过75毫克是安全的。 膳食中铁的良好来源主要有：肝脏、牛肾、甘蔗废蜜、鱼子酱、鸡内脏、可可粉、鱼类、...
...老年人贫血十分常见，其产生的原因可能是单一的，也可能是综合性的。但归纳起来主要有以下几点：(l)骨髓造血微环境的改变及其影响。 ①随着人体的老化，骨髓脂肪组织逐渐增多，造血红骨髓减少。 ②老年人雄性激素分泌不足导致红细胞生成素减少，影响...
...碳水化合物，每日400克左右。4．进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅。5．膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是Ｂ族维生素和维生素Ｃ对防治贫血有很好效果。6．纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。（二）食谱举例早餐：面包50克小米稀饭（小米50克...
...绝经对于女性来说首先在心理上就是一个巨大的打击，因为这是衰老前的征兆。其次在身体上也会有不同程度的体现，身体较虚弱，容易疲累等。那么下面就让我们来了解一下女性绝经前的三大症状。 绝经前的症状，女性绝经前的三大症状： 1、月经周期紊乱：属于...
...儿童期症发生率的上升，在全世界是个普遍现象。原因是随着各国生活水平提高，营养学知识以及文化、卫生水平未能相应提高，结构和生活方式不合理。 现代生活方式是导致肥胖的根本原因，致使每天能量摄入超过了消耗。主要表现为：以车代步，上下楼梯乘电梯，...
...巧克力囊肿是妇科常见病，巧克力囊肿会给患者的生活带来一定的威胁，患者是很痛苦的。巧克力囊肿患者要注意自己的治疗方法。专家为大家讲解一下巧克力囊肿三大症状。我们看看专家的分析吧。 专家提醒，有三大症状可以预示巧克力囊肿的发生。巧克力囊肿三大...
...分子营养学是营养学的一个新领域，其对降低许多多基因疾病如肥胖、糖尿病、高血压、骨质疏松、冠心病及其他慢性病发生和为世界各国制定针对不同个体代谢类型的营养供给量标准具有特殊意义。孙长颢对分子营养学的概念给出了较为独到的阐释。即分子营养学作为...
...北京中医药大学 图娅 抑郁症是世界范围内发病率激增的高自杀率、高致残、高复发性精神疾患，在西方被称为“蓝色隐忧”。近10年来，我国抑郁症已占疾病、伤残总负担的17%；抑郁症易感高危人群的年轻化，对社会危害尤为巨大。 抑郁症与人类遗传因素有...
...过度的进行补锌也会引起贫血： 锌补过头诱发贫血 医学专家表示在没有诊断锌缺乏病之前，不需要预防性补充锌剂。最重要的是注重合理膳食结构，及时给宝宝添加辅助食物，食补永远是最佳的选择，蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果类含锌较丰富，从辅食中婴儿...
...简介(简介)：获得性肥胖症又称为脂肪细胞单纯肥大型肥胖症或成年起病型肥胖症。...
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