髌股关节软骨损伤 的一般症状，最主要为髌后疼痛。在活动或半蹲位出现，初期为酸乏不适，以后发展为持续或进行性的酸痛。往往在开始活动时疼痛明显，活动后减轻，活动结束或休息时疼痛又加重。这种疼痛有时很有特色，往往被描述为“ 龋齿 样酸痛”。在上下楼梯，尤其在下楼或下坡时酸痛明显。经常有膝盖打软，“差一点跌倒”的主诉。有时有关节交锁症状。
美国研究人员发现，穿着市面上流行的跑鞋跑步可能比赤足或穿高跟鞋跑步更易引起关节劳损，造成膝盖、髋部和踝关节损伤。 这项研究结果刊载于美国物理医疗与康复学会期刊《理疗与康复》上。 研究负责人、弗吉尼亚大学理疗与康复教授凯西·克里根和同事们先前所做研究显示，女性穿高跟鞋会使膝关节比赤脚时承受更多压力，容易导致关节损伤。他们最新研究发现，跑鞋亦会引起关节损伤，因为...
日本研究人员最近在动物实验中，利用血小板再生出了软骨组织，从而开发出一种治疗膝盖 半月板损伤 的新方法。 据新华社报道，半月板是膝关节内的c形纤维软骨盘，可缓解冲击力，由于软骨没有血管，所以半月板受损后很难治疗。以往，治疗方法是通过手术切削受损部位，然后用线缝合，但很难使患者痊愈，稍不留神就会复发。 日本京都大学和神户大学研究人员开发的新方法，原理是首先从患...
...、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。 4、侧踢时不向前扭跨，否则会导致压力集中膝部，绷脚尖会 扭伤 膝盖，应向脚尖方扭跨以减轻膝盖的侧压力 。 5、膝盖不要僵直，以减轻缓冲。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带。 6、击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。 7、避免在拥挤的房间内进行后踢的动作。...
掌揉髌骨法：平坐于床上或坐于方凳上，用一手掌面紧贴髌骨（膝盖骨）上方，做向左转或向右转 单方 向环形摩擦、用力由小渐大。时间2至3分钟。 抱膝 搓 揉法 ：坐位、两掌心分别置于膝关节内外侧抱住、做快速搓揉动作10－20次。 外侧法：坐位、先将两手搓热后，用两手掌根分别置于膝关节内外侧做上下来回摩擦10余次，局部 发热 为止。
经穴名。出《 针灸甲乙经 》。属足阳明胃经。足阳明之郄穴。屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。另说在膝上3寸（《 千金要方 》）；在膝盖骨上尽处陷中（循经考穴编》广注）。布有股前皮神经，股外侧皮神经，及旋股外侧动脉降支。主治膝胫痹痛， 鹤膝风 ， 胃痛 ，乳 痈 等。直刺0.5-1寸。艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。
掌揉髌骨法：平坐于床上或坐于方凳上，用一手掌面紧贴髌骨（膝盖骨）上方，做向左转或向右转单方向环形摩擦、用力由小渐大。时间2至3分钟。 抱膝搓揉法：坐位、两掌心分别置于膝关节内外侧抱住、做快速搓揉动作10－20次。 外侧法：坐位、先将两手搓热后，用两手掌根分别置于膝关节内外侧做上下来回摩擦10余次，局部发热为止。
髌骨 股骨 疼痛 症候群初期在行走、上下楼梯、蹲下站起时膝盖会出现疼痛的现象，严重时会有行走间突然膝盖无法出力，甚至站不稳的情形。 髌骨疼痛的原因 髌骨疼痛 症候群( Patellofemoral pain syndrome, PFPS)是一个常见的 疾病 ，尤其是在运动员及女性。病因尚未明确，但和 髌骨 的排列不正常有相当大的关系。 造成PFSP的病因还未...
慢性前列腺炎是中老年人常见病，常表现为小便不畅，即解小便时，需等待一会儿，才能慢慢解出。有时伴有解不净，需再等一会儿，才能解净。按摩阴陵泉穴位可使患者解小便自如，而且对肛门松弛的治疗也有效。 阴陵泉穴位在胫骨内上髁下缘，胫骨内侧缘凹陷处（将大腿弯曲90°膝盖内侧凹陷处）。每次按摩100～160下左右，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，一般按摩两周见效。
...前列腺炎 是中老年人常见病，常表现为小便不畅，即解小便时，需等待一会儿，才能慢慢解出。有时伴有解不净，需再等一会儿，才能解净。 按摩 阴陵泉 穴位 可使患者解小便自如，而且对 肛门松弛 的治疗也有效。阴陵泉穴位在胫骨内上髁下缘，胫骨内侧缘凹陷处（将大腿弯曲90°膝盖内侧凹陷处）。每次按摩100～160下左右，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，一般按摩两周见效。
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